今天是我下定决心最后一次戒雪茄的第一天。
既是戒雪茄，也是戒烟，因为雪茄和这个综合的概括性的名词“烟”并无本质的不同。都是尼古丁制品、产品、商品，其本质都是通过尼古丁使人上瘾，成为香烟或尼古丁的奴隶。
在写这篇文章之前，我还因为今天应该算第零天还是第一天而纠结。现在知道了，这个可以和生孩子做个类比：由于十月怀胎，孩子在出生前已经在母亲体内孕育了生命，因此一出生就是一岁。不过呢，把今天定位第一天，原因和生孩子的原因当然不同，而是出于“无”和“有”的考虑。如果0代表的是空、无，1代表的是有，今天是“无”的一天还是“有”的一天呢？
今天肯定不是“无”的一天。因为在今天，新的生活建立起来，抽烟（指抽雪茄）的日子一去不复返了。今天是“有”的一天，在今天，新的东西诞生了。
今天是戒烟的第一天。Day1。
对了，明天开始我会实行轻断食计划，16小时空腹，8小时进食。目标是在年前减肥取得很好成效，并通过不同方法使自己达到很好的身心状态。
再简单谈一下“+”“-”理论，叫它正负理论加减理论都行。意思是，如果想要改变一种不好的生活方式、建立新的生活方式，那么不能光是不做那件特定的事，比如我要戒烟，那么当然我必须不再抽烟。但是仅仅不抽烟，够吗？够也不够。如果只是单纯从改变这一生活方式来看，永不抽烟——这已经足够了；但实际上，为了让戒烟之后的生活变得更好更棒，是需要做一些其他的正向的事情的。我们把“不抽烟”用“-”表示，“做正向的有益的行动”用“+”表示，那么戒烟后的新生活不能仅仅只有“-”而是要“+—”并用。并且“+”甚至可能更重要。
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