丰盛日记
今天是儿童节，准备好早餐，在女儿和爸爸享用早餐时，我走进书房，从备用贺卡中找到其中一张，封面是独角兽🦄️的图，配有金色文字“JUST FOR YOU”。打开贺卡，我写下了对女儿的节日祝福，偷偷塞到她的书包。感受到自己对女儿的爱以及对节日仪式的注重，正是这样一点点的小惊喜让我们的生活变得丰盛。
给2岁半的儿子准备了儿童节礼物，一套恐龙，他如大多数男生一样，对恐龙特别钟爱，昨晚收到后就玩了好一阵子才肯去休息。今天早上他起床后，送走了爸爸和姐姐，然后我们开始早餐。对他来说，吃饭是一项充满挑战的事情，慢，过程中经常会被其他事分心，如玩具，动漫...今天，我邀请了恐龙之一镰刀龙跟他一起早餐，中间我会与镰刀龙对话：镰刀龙，你看Oscar今天有了你的陪伴，吃得很专心，没有走来走去，盘子里的蛋只剩下一小半蛋黄...水果只剩下两片牛油果...芝士面包已吃完一大半...他是不是很棒呀？谢谢你！我感受到自己邀请恐龙与他共进早餐的创意，有效提高了儿子早餐的兴趣和速度，也感受到自己对孩子陪伴的耐心。
3F觉察日记
FACT：晚上看了女儿的数学作业，一张试卷，看到其中有几个题目没有做对。
FEEL：觉察到自己对错题的敏感，但忍住没有因为做错题对孩子批评责备，用提问的方式搞清了她错误的原因，对她不理解的地方进行了耐心讲解。
FOCUS：愿自己在未来的陪伴中多一些这样的耐心和觉察，成为她学习成长的伙伴。
FACT：今天的正念下午茶快开始时儿子午睡醒了，我没办法进入课程，今天正好还轮到我领读。
FEEL：觉察到自己心中的遗憾，因为每两周轮到一次的领导和分享机会非常宝贵。同时觉察到孩子那一刻对我的需要比上课更重要。当时内心里并没有对孩子或自己进行责备，接纳自己无法履行的结果，并及时跟老师说明了情况以寻找其他解决方案。
FOCUS：发生意外是不可避免，愿自己能将今天面对意外时的那份淡定持续。
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