关于被教练的觉察

觉察日记——关于被教练的觉察

1.主题

被教练？被教训？

2.事件

在群里发了一篇觉察日记，希望有人帮我深入探索，被云若姐和万万教练。万万还好，她对我感兴趣，她的切入点也让我感兴趣。云若姐让我自省的问题，让我起了反应。我感觉自己在对抗她，主要是感觉到她根本不体会我的感受，没有和我同频，就开始教练我。说的也云淡风轻的，好像事不关己的样子。让我即使思考了她提的问题，有了结论，但也极其不临在，不能有感触，甚至想退群。

3.即时感受

对抗，愤怒。

4.内在对话

A：别人很痛苦的事，在你那一点感受都没有。还假装清高的圣人点拨。她这样云淡风轻得都是怎么教练别人。

B：她在自如地帮助我，问的问题我确实应该思考，思考后也确实有答案。但不能缓解我的情绪啊，也不是我的困惑所在，不能治标啊。。。（又开始A）

5.情绪钩子

对9号死人像的评判和无奈，和对不顾感受讲道理的反感，被激发了。

6.限制信念

不想听讲道理，9号那个不冷不热的样子着实让人生气。

7.真相

真相一：愤怒更多是因为，我没从上一篇日记的情绪中出来，我只要给我需要的指导，而不是没有人情味的鸡汤，或者搬一本书一个大牛讲道理。所以反抗情绪很大。比如这件事情中我的“嫉妒心”，我有觉察是主要原因，但深挖不下去的点。我希望就此继续探索。

真相二：我也是有选择得听取我想要听的指导，带着主观想法过滤指导建议。会偏听，听不到最客观全面的声音。也屏蔽了云若姐的关爱。云若姐确实在试图帮我，只不过没进入我的频道。

真相三：我的型号少，她或许还不太了解。主要是我表达得也不清楚，写东西经常神散型不散，让人不思其解。也或许她理解了我的意思，是她说的东西我不理解呢。