有一段时间，我写正念日记进入懈怠
当越来越觉察自己各种负向念头
开始抗拒把他们写下来，觉得没有意义[撇嘴]
内心也明白，我并没有真的完全平等接纳自己……
直到一个月前，我和一位学长吃饭闲聊，
听她眉飞色舞分享，
自从写正念日记以来，
感受到种种莫大好处...
每天就像一个客人一样，
旁观脑袋里各种角色的登台演出，
不放大，不分析，不对话…
也常常在写的过程中，
自然而然理解很多道理
一次她回顾当天午餐时，
一位同事又一次凑到她面前，
大声评论她吃的素食，
讲着她一点都不觉得好笑的笑话，
她觉察自己身体紧绷，心生厌烦...
却突然意识到：
其实对方是想和她拉近距离，释放善意，
只是内心害羞，并不知道如何表达…
当她看到这一点时，
明显感觉到一缕阳光照进心田，
整个人瞬间柔软松开，
看同事不再讨厌，反而很可爱[愉快]
也由衷打开耳朵，微笑倾听…
也因为这样的转变，
曾经眼里揉不进半点沙子，常看不惯心里戏都是“哼[傲慢]”的她，
现在津津乐道的是：“
领导和同事们怎么对我这么好……”
转角处，又见彩虹
原来，
那美丽的42度彩虹，
不是听说了，就能找到，
而是在一次一次的练习中，
在日常生活的点滴中，
自然呈现
特别感谢学长的示范激励[抱拳]
自此
老老实实做，就是了[拳头]
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