曾经看过这样一句话：阻止你踏上征途的，不是远方的高山，而是眼前鞋子里的沙砾。
小小的磨难，似乎不足挂齿，甚至不能拿出来说事儿，不算是真正的敌手，似乎不值得认真对待。
没有像样的对手，不能大张旗鼓去应对，然而那种不适始终跟随，折磨着前进的每一步。
腰疼也是如此。因为老是有不舒服的感觉，好些动作都带来疼痛，去看专家号。医生说，你这不是腰突，就是个肌肉劳损，锻炼就行啦，不用找我看。于是怏怏离去，感觉不被重视，明明老是腰酸背疼，不敢这样不敢那样，跑步也不痛快，做动作也总有顾忌，明明早上总在腰背僵硬中醒来，明明有过无法动弹的发作期…现在，半年过去了，还是没有全恢复，时不时提醒我腰的存在，痛感痛点也不断变化。
然而毕竟核磁结果证明不是腰椎的事，至少没大事，只是膨出和有一点突出迹象。这说明问题仍然只是肌肉和筋膜，还不够格进入腰突的大队伍，甚至不需要什么像样的治疗。
也知道是要做康复训练，无非是一些动作简单重复，难的是动作标准，日日坚持。看似不复杂，却难见成效，好像只是一点点积累，在每个动作中体会不同的肌肉感觉，细微，难以把握，痛感也不好形容，有时是酸，有时是涨，有时是隐约痛感，总之是不舒服。
心情很复杂。都没有个能让领导无法拒绝的请假的理由，似乎也难说是运动的并发症，反正就是这样，大家觉得你没事，跑友觉得你能跑，只有自己感到的疼痛是真实的。反过来，你的努力不知道什么时候有用，总怕过头引起复发，又总是在内心暗暗对自己的状况而气恼。
小毛病吗？却始终在磨着你，硌着你，不舒服，但却找不到那粒沙在哪里，始终有些磨有地方疼。这样的不适好像也没法停下来打上一场战役，于是意志、斗志就这样一点点消磨，一点点挫败无奈，低沉，不知如何是好，这种种情绪都缠绕在身边。
看到了这样的情绪，于是认真地反思了一番。不是大问题，难道不应该感恩吗？只是需要康复训练，难道不应该更有信心吗？
现实却是为此而心烦意乱，核心是没有耐心。
练了几个月了，没有恢复到从前，有好转，但又说不清怎么好法，该怎么练，也没个明确的计划。大概是这样一种状态，才让自己有些焦躁，看不清方向，不知道怎么走到终点。
于是想，那些不管怎样都去医院或者定期训练的人，不管怎么样，练习的状态是明确的，有人给定好了计划，区别只是执行力。而我试图自己摸索，没有信任和依赖的训练师，看了许多视频，学了许多原理，却还是没有很好执行，练习量也不够，前路还是遥遥无期。
最近偶尔听一个熟人说起之前腰出问题后来治好了，现在每天早上一醒来就先做100个臀桥。我一听就很惭愧，我每天只做30个，外加几个动作，但也经常不能坚持。看来我的训练量远远不够啊！
即使对待沙砾这样的小折磨，也要打起精神来，感谢身体没有大问题，只是用这种方式提醒我，让我从基础的肌肉训练做起，调整到更好的状态，看似不严重也认真对待。
越是简单的事越难坚持，越需要用习惯约束。接下来，就要做到，战略上藐视战术上重视，真的用点方法来坚持，耐心去除一粒粒沙，加油前行。
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