不懂冥想的人，如同盲人一般，错失了一大部分的生命！
2018年看到《能断金刚》这本书第10章开头说：
清晨静坐冥想，不仅能让你很好地应对工作中遇到的棘手问题，还能够使你的心识一整天都更加满足、更加平静
虽然那时候我是全职妈妈，没有职场上的种种，但才升级为二宝妈，每天面对2个孩子，我很期待有平静的意识~所以在喜马拉雅上找到姚老师带领的冥想引导
我最喜欢的冥想是【心师冥想】
因为这个冥想，可以观想老师美好的品质，和老师忏悔自己做的不好的地方，也可以和老师说我们做的好的地方，加强那个好事的铭印，还可以请求老师的教授，邀请老师住进自己的心里，一整天里需要帮助的时候，老师都会透过身边各种机缘，来给予教授
冥想带给我的好处：
1.冥想是我的能量充电宝
面对2个孩子，家庭琐事，还有自己喜欢的事，有时候会有时间冲突，会对自我评判，觉得自己哪哪方面都没有做好~情绪就会焦躁，就容易对孩子发脾气
发完脾气，过一会就会觉得：哎呀~刚刚真不该对孩子发脾气啊，他也有自己的需要需要满足啊~内疚自己不是一个好妈妈
觉察到这种内疚情绪时，我就会去一个人做冥想，在冥想中寻找老师的支持，老师那么慈悲有爱，他包容我的所有错误，无论我犯了什么错误，他都不放弃我，爱我，给予我支持
很多时候 都会感动到哭，结束冥想我就又恢复能量，重新善待自己与身边人
2.冥想前的准备，让我的家庭更整洁 饮食更健康
好的冥想，需要有内外在条件，外在条件要舒适、房间要洁净明亮，温度适宜等等
所以每次睡前 我都会将家中整理干净整洁，方便早晨起来就可以直接冥想，慢慢的养成了习惯，不拖干净地，东西不归好位，好像缺了啥一样
改善饮食，也可以让冥想做的更好，如果种瓜得瓜种豆得豆是正确的，那么如果我们的饮食里面含有暴力，那么如何能够从中获得宁静呢？
所以我会问自己：今天就餐，是否会对其他生命造成伤害呢？
带着这个念头去准备一日三餐，再加上冥想的内在条件之一：知足感恩，发现即使是素菜，也很鲜美
但冥想中还是会有：昏沉与焦躁，所以3月25-27日 我还会继续复训《掌控意识 家庭事业双丰收》这个课程，希望遇到有缘的你哦
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