我的冥想体验

今天想谈一谈我在冥想路上的一些感受。

接触冥想其实有蛮久了，从六年前接触瑜伽开始。小段时间的冥想是一堂瑜伽课的打开方式。

但一开始并没有特别关注，毕竟它只是一个打开方式，初期我对瑜伽的理解为只停留在塑形和静心的理念里，可以说这方面的认知非常非常的浅薄。

随着对瑜伽的认知，以及相关方面的了解，我开始有了一些初步的了解，但也只会偶尔练习，并没有非常认真的对待，当做瑜伽练习的一种方式。

今年年初时偶然认识一位朋友，报名参加了他为期21天的冥想打卡实践活动。在这21天里，我们拥有一个群体，每个人都要分享属于自己的冥想感受并打卡，而群主每一天都会写一篇关于冥想的文章，自此，我正式的开始了冥想的生活习惯。

以下是我在练习过程中的一些感受。

冥想只是一种练习方式而已，它并不是结果。

很多人跟我刚开始对冥想的理解一样，觉得它是非常高深莫测的，我甚至一度对此生出很多未可知的想法。但它就是一种让你练习停留在当下这一刻，尽量去停止大脑思维的一种方式而已。

事实上，在大自然里，在静坐里，或者专注于一个物体或者对象时，同样可以拥有这个体验和效果。所以，我们不用过于纠结它的表达形式。

不要被别人或者过往经验以及设想影响你的效果。

在练习冥想过程中，我的老师，还有我的同学都曾向我传递过很多关于他们冥想时的非凡体验。一开始，我会刻意的去向他们体验靠拢，甚至一度觉得我可能是错的。除了别人的体验，还有我自己的经验，借鉴之前的经验来做冥想体验，并且对下一次的体验做了过多的期待。

然而，每个人的冥想体验都是不一样的，不止是每个人，甚至一个人的每一次都会不一样，在我们冥想时，会因为每一次的心境，环境以及思维不同而不同。正确感受每一次冥想体验，接纳自我。

最后分享一下我最近的冥想感受。

有回家的感觉，只要打坐开始就好像回到了自己的港湾。特别是我在心烦意乱的时候，我就非常想找个地方安静的坐一下。

越来越习惯一个人独处。

在冥想的过程里，感官世界变得非常的敏锐，听觉，视觉，对情绪的察觉。

整个人变得更平静与温柔。

打坐像一杯水沉淀的过程，渐渐地，细沙蜉蝣落下去，水变得清澈又明亮，内心真正的情绪浮现，心识变得洞察与细微，理解与宽容随之而来。