昨天开始读一本心理学的书《复原力》，本书短小精悍，看目录一目了然，有一小节的标题为“学会自我关怀”，读完颇有所感。回想自己成长的过程中，大多时候被规矩所束缚，被学业，工作所累，似乎很少进行自我关怀，所以有时候不顺心不开心，其实是该关怀自己的内心需求了。比如明明不想读书，关怀脑说：看看电影，打打游戏，放松一下吧！可自律脑告诉我，还是读书吧，不要浪费时间。最终，听从了自律脑的声音，可心理还是有点拧巴，这就是缺乏自我关怀的表现。
缺乏自我关怀会导致身心疲惫。作为一个社会人，我们的大部分时间都放在了外在的人事物上，要打理好工作，搞好职场人际，承担家庭责任等等，似乎留给自我关怀的时间微乎其微。每个人都需要有自己的“独处时间”，这个时间只属于自己，疗伤也好，反思也罢，娱乐也行，总之能悦己就成。我们为了生存，往往都在取悦他人，活得利益，却忽视了取悦自己。自我关怀就是悦己的一种很好的方式。
自我关怀会让自己收益良多。它可以让人放松身心，减少压力，提高免疫力，从而促进健康；它可以让我们做事更高效，对自己不想做的事情说“不”，对重要的事情更有动力和积极性，它可以提高我们的自尊，在你自我关怀之前，你要意识到你是值得被关怀的；它有助于我们进行自我反思，这种反思可以给人们带来内心的平静，对自我价值的认同和对自己的欣赏。
我们该如何进行自我关怀呢？形式多种多样，目的是悦己。你可以加入更多的社交群，无论线上还是线下，你可以开发自己新的兴趣爱好，比如我开始在烹饪过程中体现每一步的细节，力求做出与以前不一样的美味，你也可以去健身房挥洒汗水，练出一身的肌肉，你也可以从改善睡眠开始，你也可以制定目标，一点点的看着自己向目标迈进等等。
如果用《稀缺》里的一句话说：你得有余闲，当你带宽不够用的时间，你得为某件事空出余闲。所以哪怕是睡觉前的10分钟也好，也可以用自己的方式自我关怀。自我关怀可以从身边的一点一滴做起，发现生活中的美好和小确幸，打造只属于自己的秘密花园，你就会从繁忙的俗世中赚得一点清欢，让自己的生活变得更加惬意。
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