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昨晚凌晨的双十一大家都买买买的特别嗨吧？是不是都忙到半夜才安心睡觉呢？一早起床赶着上班，走在路上是不是感觉头晕脑胀、眼睛酸痛、睡不醒？那是肯定了，手机电脑长时间这样盯着看，眼睛是最受伤害的，睡眠不足可以补回来，可眼睛伤害了可不定能补回来。
我们经常形容一个美女就会说她浓眉大眼、眼含秋波，一双有神发光的眼睛可以增加一个人的人格魅力。但如今互联网的发达、工作环境的原因，几乎所有的人无论男女，都会长时间把眼睛消耗在这些电子产品上，时间久了就会对眼睛造成一个不可逆的伤害。比如：眼睛流泪、红血丝、酸痛甚至身体还会出现一个情绪不好、疲惫酸软的情况。很多人就问了？不是只伤眼吗，为啥还会关系到情绪和身体的问题？这是因为用眼过度是会伤血的。
《黄帝内经》里有说到过“久视伤血”，“肝开窍于目” 意思就是用眼过度会伤到肝血，这二者是有关系的。只有你的肝健康正常、肝血充足，才能提供充足的血液来养护你的眼睛，眼睛才能明亮清晰。所以如果长期的去损耗眼睛，其实就会伤到你的肝，受损耗的肝也就没办法正常工作去养护你的双眼。
可是工作不能不做，电子产品也不可能要完全拒绝，那怎么办呢？给你几个小方法每天好好补补你的眼睛吧！
1、良好的用眼习惯
刚开始的时候可以借助手机的定时提醒功能，每工作1小时就要离开电脑手机休息10分钟，起身走动走动，转转眼睛、看看绿色植物。这个方式虽然很老生常谈，但不要忽略，不仅能够缓和你的用眼程度，还能缓解腰椎、手指关节等各种使用过度的身体部位。除此之外，还可以多眨眼，帮助眼睛分泌润滑剂和酶。
2、多吃护眼食物
饮食上可以多摄入一些对眼睛有好处的食物，比如：菠菜、橘子、蓝莓等富含维生素的水果；或者是补肝血的食疗，比如：枸杞子、菊花、当归等，经常用眼过度的人可以咨询一下身边的中医，补补肝血护护眼。
3、调整工作环境及姿势
这个问题是很多人会忽视的，有的人喜欢窝在床上或沙发上用电脑，或者是离电脑手机特别近。这些不良的习惯千万要拒绝，工作的话就请好好找个工作台坐着工作，眼睛尽量离电脑屏幕50厘米以上远，同时要选择光线适当的位置，反光或暗光的环境下用电脑会更容易造成眼睛的一个视觉疲劳。
因此，越是忙碌压力大的时候，就越要注意身体各方面的养护，从每一个小细节开始积少成多，去学习如何健康的生活、健康的工作，这也是人生一段大学问。
注：文中配图来源于网络
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