亲子情绪管理和亲子沟通

亲子情绪管理和亲子沟通是两个密不可分的话题。因为沟通直接是对情绪的管理方式。

可能我更关注的是沟通，再其次是情绪问题

亲子沟通术，总结起来有如下：

一.首先是是思想观念的转变：赢得孩子而不是赢了孩子

这里需要了解的是各种“赢了”孩子的管教方式的危害：

你希望多年后想像的孩子从远方回来是什么样？

使用的威胁，强制，打压，这些方式会给孩子造成什么样的危害

二.大家想改，要使用什么方式呢？

倾听：姿势和态度

同理或共情：假如想像事情发生在自己身上的可能感受，以这个感受去和孩子共情

表达自己：以我的方式，表达自己的感受

幻想或启发：幻想如果有这个事物，或者启发式提问，孩子以后遇到类似的情况该怎么办

实践：

不是每次都要把四个步骤完成。有可能用了其中12或者123，孩子的情绪就得到安抚了，或者她自己就想出解决办法了。

案例：海星小时候有一次晚上快11点了还睡不着，最后一定要妈妈拍着睡，说自己睡不着。爸爸在一旁跟妈妈说，坚决不抱，否则以后她还会有更多无理要求。而我也确实不太想抱，也怕以后总让抱，也养成了不好的睡眠习惯。然后，海星就越哭越厉害，爸爸越说，她更是哭的不行，一定要拍着，一定要今晚听她的，怎么哄都说不，就不，不不不

解决办法：

妈妈：宝贝，你是不是睡不着，又想睡，所以难受，不舒服是吗？

宝贝：嗯嗯，是，妈妈

妈妈：我今天中午不是出去了吗，还给你带回来一张小狗狗图片是不是。所以妈妈没睡午觉，现在眼睛太困太困了，困的就像一只想睡觉的小白兔了

宝贝：在妈妈怀里，听着听着就要睡着了

有时候沟通就是这样，当愿意沟通，倾听，沟通才有效果！