昨晚睡得还不错，还有一个小时的深度睡眠。现在每天晚上按时睡觉，这个回报是惊人的。因为按时睡觉，所以到了时间就非常非常的困， 生物钟显然起的作用。
如果能够坚持下去的话到这个点就会非常非常的困，当然昨天晚上也用热水泡脚了，这个也是一个帮助。
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2021-01-05
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