【2021-01-05日精进 第231天/1825】表现：9分
体验（事实，情绪，感受）
孩子重新修改了日反省模板，用他的话说：人的大脑有独特性，按自己的思维方式，自己的实际情况去修改。而且孩子还给我讲对日检视内容的发现，需要针对性，而不是泛泛而谈收获不足，而是针对打卡内容去谈收获不足。为孩子善于思考，并通过自己的实证不断完善自己的反思模板更有效而开心。
今天读《内在动机》第五章带着胜任感面对人生挑战。自己曾一度被胜任折磨，失去了内动力，所以对本章内容很敏感。
学习和发现
1. 明确行为与期望之间的联系。行为与期望的结果（内在满足，外部奖励），人们必须相信自己的行为将产生某种结果，不然没有动机去做事，出现很多人浮于事的现象。
2.奖励是把双刃剑。管理者，父母，教练，老师，如何把外部奖励用来激励人们行为更有效，把奖励作为承认成就的手段还是初心是为了控制取决于管理者的智慧。
3.有效的条件性奖励。行为-结果联系成为激励因素，需要理解，与生活相联系，并运用。
4.跳一跳够得着，我们胜任是激发内在动机的第二个心理需要。胜任可视为人类的一种基本需求。我们的行为让人自己感受外部胜任力，内部自发产生愉悦感和成就感，内在动机就产生了。
5.非控制性的赞美。称赞某人做一件有价值的事，会使得那个人感到更好从而更有可能再次做出期望的行为。女性被赞美所吸引，而男性则被赞美所激发。表扬可能是控制性的也可能是非控制性的，女性比男性更将其体验为控制性。
6.真正的幸福来自对胜任与自主的共同追求。挑战不是最理想的（假如它不在孩子的掌控范围内），那就无法激励孩子；其次，挑战必须是伴随对自主的支持而不是控制，这才能产生最好的结果。
7.用支持自主的方式提出批评。反馈，奖励，界限，产生的效果取决于如何去给予和设定。
新行为
探索孩子的好奇心，讨论有关竞争。
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