认知和态度改变，行为和结果随之发生改变。
带着学习和训练的信念去做事情，保持精纯专一，入乎其中，就是精进的过程。
随着辟谷修行的进行，我每天也在开始观察和思考，认识到了人也可以通过不吃饭的方式调理健康和修身养性。
最重要的还是，这件事情是与自己从小就接受了的观念——不吃饭就会饿死，发生了冲突。
因为人就是活在自己观念的世界里，从某种角度来讲都是“井底之蛙”。
不仅开始反思起来，我现在大脑里的很多观念是正确的吗？
这些观念最开始的时候看起来是那么的不可质疑，无法撼动，仿佛不坚守就会死去。因为父母、老师、身边的朋友都是这么说的和这么活的，也从没有遇见例外的，或者那些少数人从来未被自己注意到。
深深地感叹到:
【1】人类现在生命和宇宙的认识还是太浅薄；
【2】体会到苏格拉底说过的话:“我唯一知道比别人多的，就是我知道自己的无知。”的确，我自己也是如此的无知，现在对很多事物的认识还非常浅薄，比如爱、道、认识自己、更好的活出自己等等。
【3】以后做事情要学会思考，多观察、多思善疑，不要盲从，真知灼见才有真践行。
有时候想一想，这个世界的绝大部分人都像“被铁链捆住的大象”，看似自由却身不由己。
想要真正的斩断铁链，活出自己，就要敢于冒险，敢于思想上“出轨”。比如:尝试不吃饭的游戏。
或许，这才是生命最精彩的部分，探索与求知，这些最能体现出人类身上具有的高贵品质和精神。
回顾昨天辟谷:
（一）吃
早餐:小面包、小月饼（怕浪费了）+茶
午餐:无
晚餐:无
夜宵:1根烤肠+1个小面包
有了进步，想吃就吃一点，但不会像之前暴饮暴食，无需控制，很自然就会因为考虑肚子宝宝不需要就不想吃了。
有心练功，无心成功。
练功比不吃饭重要，修德比练功重要。
哪里有压迫，哪里就有反抗。
不要压抑自己的想法，重点是练功和接纳自己的想法，去和自己的身体用心沟通看是否真的需要，当学会用爱的态度对待自己的身体时，就不会再因为嘴馋或者大脑的思维习惯去勉强自己吃身体不需要的东西。
这样辟谷修炼吃的过程，就是慢慢修炼身心合一（大脑、意识、身体和真我)的过程。
（二）练功
天行健两次
叩齿吞津两次
龙腾九式一次
六字吸气法一次
写辟谷日记一篇
（三）身体的变化
睡眠很好，昨天腰还是有一些疼，精气神十足，没有出现之前的气虚和累的状况。
看见吃的会嘴馋，是大脑的欲望，而不是身体的需要。肚子里有一种不熟悉说不清楚的感觉，有时候吃东西就是为了逃避这种不熟悉的感觉，因为不熟悉就会害怕——这也是冒险。
（四）感悟
按现在的状态来讲，我是很容易达成自己的目标——辟谷49天。
设定好自己的目标，坚定自己“永不放弃、一定能跨越”的信念，重点放在练好功夫上，这期间就全身心投入到辟谷修行中，就这样保持专注和不受干扰，自然就能达成目标，体验不一样的修行经验。
每天坚持练功，多看辟谷日记和直播，多与谷友讨论辟谷，有时间就参加辟谷营，原理吃的和聊吃的话题，把生活安排紧凑一些，没事情时就让自己保持清净心，学会享受静谧的时刻。
做任何事情想要成功都是保持这种高度的专注，忘乎所以，入乎其中，精诚所至金石为开。
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