什么是精力管理

精力管理就是通过科学的方法，使自己能产生充足的精力。

好的精力=充沛的体能+积极正面的情绪+随时可以聚焦的注意力+明确的意义感

体能：

精力的产生和体能是密切相关的。可以说体能是精力的基础，就好像是汽车发动机的马力一样。

现在的医学发现，体能好，尤其是心肺能力特别突出的人，大脑的供血、供氧、供糖都会更好。大脑的工作效率也高。长时间地工作更不容易疲劳。

情绪：

情绪对于精力的影响，是显而易见的，就像我们常说的人逢喜事精神爽，当我们遇到一件让我们非常开心的事情的时候，那一整天，我们都会觉得自己精力充沛。而当我们遇到不顺心的事情，情绪就会很低落，啥也不想干，干啥也没劲，就像我们常见的失恋状态那样。

如果说体能是汽车的马力，那么情绪就是汽车的火花塞，没有积极的情绪，再足的马力也启动不了。

注意力：

注意力能让我们的精力有一个有效的输出，创造出有效的结果。

李笑来老师就说过，注意力是唯一完全属于我们自己的可控资源。

注意力好比汽车行驶的道路，不管你的马力多强、火花塞有多好，如果不行实在正确的道路上，是到不了终点的。

意义感：

意义感是人活着的最高追求，是驱动我们做事的底层逻辑，是人生的操作系统，是精力的最终源泉。

我们换个角度去理解意义感，通俗来来讲，意义感就是我们做这件事情的意义究竟是什么呢？

就拿写作的来说，写作这件事情的意义是什么呢？对于我个人而言，写作的意义在于锻炼我的思维逻辑能力，提升我的理解能力和概括能力等等。有了这一层意义，对于写作，不再是自我强迫，而是自我执行。

有意义感的人，就像航海的时候能够看见灯塔，开车时能看见路标，会在生命中迸发出巨大的能量，产生持久的精力。

（在我看到的意义感这个词语解释时候，我就在想，如何找到属于我自己的意义感，而当自己要把意义感表述出来的时候，我惊讶的发现，我找到了如何寻找意义感的方法了，这个让我有些惊讶不已。寻找意义感，就是问自己，所作的事情的意义是什么，自己选择的目标的意义是什么，自己选择的生活的意义是什么。）

对于精力的概念，在学习之前，我之前只是有过模糊的感受，就是当我的目标特别清晰，行动的方法

特别的明确的时候，总感觉自己有股用不完的干劲。通过学习之后，我发现，精力竟然是可以通过科学的方法进行锻炼，进行提升的。这不禁让我想起，我的前一任老板跟我说过的一句话，很多事情都是有套路，有方法的。只要能找到正确的方法，做起事情就会事半功倍。

精力管理，不但是让我们产生好的精力，它更类似于一套自我管理，让自己不断地变得更好，更强大。

学习精力管理，听起来很容易，但做到却不容易，所有要学会精力管理，就必须要一步一个脚印地学，把每一个环节理解透彻，实行到位，做到学而致用。