上周回顾并整理了一部分内容，通过一周的实战演习，感受生活中每一次小小的改变所带来的快乐。继对话《一》后把下半部分整理出来，供自己反复思考。
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活着不是为了等着别人的反应或回应。关于别人的眼光，我很在乎，所以对于很多事情，不敢表明自己的立场，害怕被别人看穿，所以常常会妄自菲薄。有时候敞开心扉跟对方聊几句，破于急切的等着回应，若没有回应或确认，会慌乱心焦。是的，这样很累，活着不是为等着别人的反应或回应，只需要把自己想表达的真诚的传输出去就够了。
2
请求对方一件事情的时候要把内容的复杂程度降低，就是说把事情清晰明了的表达让对方觉得有可操作性。而不是设立一个很大的问题让对方不知如何着手。
3
关心事情本身还是关心事情对应的人。夫妻之间最大的障碍应该就是相互没有宽容之心了，如果只注重事情的对错、好坏，而没有去真心感受对方这个人，相互的矛盾自然会越来越大。
4
生活有意思的是什么？赚钱？除此之外还有什么？可以是你的人生理想、兴趣；家庭、亲情；朋友情谊；人类社会大义……只要愿意发现，给自己寻找乐趣，那生活可以给它定义无数种意义。
5
我们容易在对方身上设定一个太好的标准，往自己的理想框架上摆，作为自己的标准。这是一个很难改变的事实。成长的方式有很多种，没有一个人是不愿意成长的，如果一个人没有感受到成长给他带来的快乐，而且还感受到对方要自己成长的压力。其实我们都知道压力是很难让一个人前进的，如果在当下有压力，那么就会卡在那里。
6
如何在情绪来的时候不被它所影响、不起情绪的反应。我们常下意识就会有情绪反应，比如说：焦虑，它的最初反应往往是挑事情出来，当人有压力有事情处理不了的时候，很快就有焦虑的情绪出现，然后人就会意识的整出点事情来，完了后这个焦虑情绪会被缓解，实际上只是注意力转移而焦虑还在。然后等待下一次焦虑的暴发点。每当这个时候，我们可引用《非暴力沟通》中的观察；.感受；需要；请求 进行演练，我觉得当下是什么感受。如果你的答案是”我很难过“，那么你的焦虑就被自己所看到，看到自己的焦虑和难过他就缓解一半了。
成长和学习是一个长期的过程，允许慢慢来，每一次的经历都是让自己加速成长的机会。
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