我们知道，人体通过多种渠道来获取氧气，我们通过肺部和皮肤来呼吸氧气，也通过水，新鲜蔬果，新鲜食物带来氧气。
随着食物和水质的质量下降，氧气的含量也越来越少，这对我们的健康而言，影响是巨大的。
氧气参与人体的所有重大生理活动，包括把人体内三大宏量营养素所产生的能量转化为热量。氧气被身体用来氧化各种毒素，以及细菌、病毒、癌细胞、老旧细胞。
当我们缺氧时，人体内的这些正常工作都会受到极大的影响，导致毒素无法排除，长期累积便会触发各种致命的疾病。任何物质如果在缺氧状态下燃烧，就会产生大量有害物质。
身体内的缺氧，将造成一切生化反应过程变成不完全的反应，从而产生相应的毒素。这是现代所有一切慢性疾病的根本原因。
所以，我们必须要重视缺氧所造成的这种危害。
氧气的运作原理：呼吸的氧气进入血液在身体内部循环，经由含铁的血红细胞携带和运输，在需要的时候，从血液中被释放出来，参与反应。
呼吸的时候，人体每分钟呼吸15-20次，24小时中呼吸20000-30000次。每次吸气，如果带入足够的氧气，就可以帮助身体碱化，达到酸碱平衡。
缺氧会导致全身疼痛。而呼气，则把二氧化碳吐出。二氧化碳会把身体酸化，当你呼气的时候，会把废气排出。
当我们体内储藏的氧气越多，二氧化碳越少，我们就越健康，反之，健康就会受到损害。
正确的呼吸：把手放在你的肚子上，在你呼吸之间，看着手在起伏，这个方法叫做腹式呼吸，是个好习惯。小孩子都是很自然的腹式呼吸。
我们知道身体的肌肉被用来储藏氧气。所以当我们运动的时候，就会感到肌肉酸痛。
每个器官的损害，最直接的原因，就是这个器官在运转过程中消耗了大量的氧气，产生大量的自由基，同时没有得到及时的氧气补给，来中和身体的酸性
癌细胞，就是由于正常细胞缺氧而转变为癌细胞。糖尿病人，在缺氧状态下，糖无法被完全利用，从而造成糖的储留。
心血管病人，由于氧化反应不完全代谢出来的酸性所破坏，造成血管硬化，导致血液循环受阻，从而造成心血管疾病。
酸性的积累，将破坏身体各种腺体，而导致荷尔蒙分泌失常。氧气的缺乏可以说是一切慢性疾病的根源。
像高血压，糖尿病，心脏病，中风，红斑狼疮，牛皮廯，关节炎，哮喘，癌症都跟缺氧有密切关系。打哈欠，嗜睡，精神不振，情绪的不安，心情不好，也都跟缺氧有关。
我们生存的这个环境，由于空气的污染，影响了空气中氧气的含量；水的污染和处理方式，降低了水中的氧；食物的种植方式及储藏、运输、保鲜处理、烹饪方式，都造成了氧气的含量减少，加上人们穿着不通气的衣料，阻止了皮肤的呼吸。
同时，多数人没有正确地呼吸，导致身体全面处于缺氧的危机状态。
所以，越来越多人，不停地在打哈欠，这是个信号，打哈欠，正是身体加强呼吸的办法。
想想，我们生活的环境真的很难让我们每天都能呼吸到新鲜的氧气。所以日常生活中，我们要多摄取含氧量很高的水和食物。
其实科学的营养，不仅需要考虑营养的均衡充足，更需要把氧气当做营养的核心，因为，任何食物中含氧的量，决定了这个食物的相对价值。
如果含氧量减少，那么食物的价值也就受到破坏，很多好的食物，由于烹饪及食物加工方式，造成食物的活性成分减少，即食物中氧气的储藏量减少。
另外，当身体出现各种慢性疾病时，我们不应该第一时间就去关注疾病本身，我们唯一需要关注的是我们生活中的每一个生活方式，生活习惯，饮食习惯，作息习惯的校正和调整，还有为这些习惯创造一切有利的环境和条件。这样才能有效地恢复健康。
记住：为身体提供足够的氧气，是维护健康的关键。
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