人先要有觉知，才能有行动。要觉知到自己的生活状态就要经常复盘，反省，只有自己去审视自己才能够有行为上的改变。有时行动力不强时，千万别给自己说“等一会”，一定要想到什么就立刻去做，才能让自己的生活更加积极。有些事比如读书、记录、锻炼不必思前想后，想多了热情度就淡了。
一直就想改变自己现在的消极度日，懒散，甚至对生活失去希望，丧失奋斗下去的勇气。这种日子成功地将自己从108斤养到120斤。
这一周只告诉自己想到就去做。
1.一周至少3天在湖边步行完成了，下一周可以提下速，快走。
2.零星看了些畅销书，了解了有些自媒体大v成功的秘诀离不开写。一直苦恼写什么，给自己的定位是什么，现在慢慢清晰了，先看书写书评，记录每天生活中的感悟，只要有感就要记录。
3.看完曾国潘传，明白了为什么要看名人传，那里藏着一个人成功的共性；明白了为什么要读经典，那里藏着人生智慧与哲学。这类书读一遍是不够的，还要多读多研究。
反思：
1.中午午睡后，专注力明显不如上午。以后下午备课，做家务，上午锻炼、看书、记录（目前只能是记录）。
2.消极念头时常会冒出来，影响行动力。每天清晨醒后冥想，先从几分钟开始起，让自己的心静下来，多一些正念。
早晨走在路上，大脑一刻都没有停。如果我的生命只有60年，现在已进入倒计时。
我的人生过成现在这样有太多懊悔，不值，不该。
最后，无论何时我想清醒地活着，人总要有点念想！
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