0408觉察日志-仁华

今天有两份觉察，很开心。

1.今天效能父母课程上，大家练习聆听。我支持张荣(TA6刚毕业的学员)的一个案例用聆听无法完全支持到位。我找理由说光用聆听是不够的，还是CP的四大步骤好用。后来张荣当着导师和同学的面说我做教练期间有时发问，她没有空间会很烦躁。我有一瞬间是尴尬，难堪的。感受到我被否定了。但马上觉察到我太在意别人对我的看法，而不是接纳对方对我的感受。马上迁善对自己说太棒了，我发现了我在聆听方面需要提升，同时发现我在教练时需要多同理对方，有空间后再发问。同时觉察到自己的包容心大了许多，也因为自信不因为对方的一句话而难受。晚上张荣来我家住，我煮面条宵夜，聊天很开心。

2.宝宝今天放学后美术课，也是宝宝特别喜欢的兴趣课。过去老师把各位小朋友的画发群里，我会一一阅过，和宝宝做对比，一般只有少数两三位小朋友的作品我觉得不错，和妞妞相当。今天突然看着每幅作品，带着欣赏的眼光去看，发现哪怕是胡涂的作品也十分可爱。没有比较，没有评判，发现每幅作品都是可爱宝贝儿的想法，特别美。觉得自己的态度也特别美。