一，今日读书
继续《我是妈妈，更是自己》的读书分享
（三）
既然“我”是一切关系的基础，那么就从“我”开始。
首先是感官的打开，说白了就是感受当下你正在做的事情，也就是现在我们常说的保持正念。不仅在工作中保持正念，也在生活中保持正念。具体怎么做呢，就是把时间放慢。比如洗碗，有时候我们可能会为了早点把家务做完，什么都是匆匆忙忙的，时间久了便觉得无趣乏味。这时候可以试着用一分钟洗碗的时间换成用3到5分钟的时间去洗碗，去感受水流的速度，去观察污渍流失的过程，看着碗焕然一新的喜悦，说不定你还会有其他额外的发现，这都是生活意外的馈赠。做其他事情也是如此，试着将时间延长个3到5分钟，然后去感受，去观察整个过程
文中还讲述了一个小窍门，可以一试，就是当你看见屋子特别乱，想要收拾却无从下手的时候，可以先把要收拾的屋子拍张照片。虽然这个方法我没试过，但想象力告诉我这个方法会有一定的效果，因为当你身在其中，是很难觉察到问题所在的，而当你把它拍成照片再去看时，相当于就从当前环境中抽离出来了，以第三方的角度再去看时，就会有不一样的收获。
（四）
在这一节中还是强调感官，是从衣食住行四个方面来分别讲述如何打开自己，花3到5分钟去观察自己，爱自己，爱家人，爱所有的关系。
在衣食住行这四个方面，行，这一方面，从小我就敏感，去同一个目的地，会想着走不同的路，去感受不同路所带给自己的美，也喜欢去不同的地方旅行，哪怕是周末，也想去换个环境感受下，相信这一习惯能给自己以及我的孩子带来很好的滋养。
在住的方面，一直想拥有自己的家，因为这几年一直是在外面租房子住，特别没有归属感，特别是每次买东西，都不曾认真选，因为不知道自己的家到时候会选择怎样的装修风格和怎样对它分类。将来等我有自己的房子了，我一定会好好爱它，把房子变成家。
在食和衣的方面，的确没培养出什么美感，这不得不把前期的责任推给我的父母。食方面，因为是在村里长大的，每天就是土豆，西红柿，茄子，豆腐，豆芽，黄瓜和地瓜，面条和米饭。我有一位好妈妈会把这些食材变着法子给你吃，烙个饼呀，包个包子呀，还有新鲜感，可怜我老公，他妈妈就只会做拉面，而且给他们做了30多年的拉面，我嫁过去以后真是受不了，老公在家的时候还可以给我改善改善，老公去上班后，我就回妈家改善了，婆婆每次打电话说回来住几天吧，我总找各种理由说不回去了。（我和婆婆没有矛盾，就是我怀着宝宝，吃不好的话很容易影响宝宝营养的吸收，只能这么做了）
衣的方面更是如此，我妈妈从小就没锻炼我自由选择衣服，我在上高中的时候还是我妈妈给买衣服穿，自己从不知道买什么样的衣服适合自己，那时候有奖学金，连老师都看不下去了，说让我拿奖学金给自己买件衣服去。而且以前是一摸黑，黑衣服，黑裤子，黑鞋子，非常严肃沉闷的样子，一点青春的朝气都没有。
后来上大学的时候，虽然开始自己买衣服了，但买的都是廉价的，只能穿一次，再穿就皱巴巴的，难看。可那时候对衣着方面一点都不在意，满脑子就是充实自己的精神世界。后来刚开始工作自己挣钱后，也舍不得在衣着方面投资，因为完全不知道自己适合穿什么，别人说这个好看就买了，那个不好看就不买了，最后的结果可想而知，买回来越穿越觉得不适合自己，就不穿了。再后来，就是工作久了，环境的影响，慢慢的买一些有品质的，自己喜欢，别人也说好看的衣服，不过还是距离穿的能体现自己的风格和特色，表达自己的个性还有很大一段距离，所以还处于不断学习当中。
这就是作者在讲衣方面时，问我们和衣服的关系是怎样的，才让我意识到原来生活中的一言一行，一分一毫都在影响着你的美感。所幸现在的我意识到了，希望能在自己慢慢改进的过程中，可以培养我的宝宝有美感，让他自己挑选衣服，自己洗自己的衣服，感知衣服在自己身上的美感等等。这就是作者说的美育，在美学美感方面的教育。
（今天读完了第二章，明天读第三章再来分享）
二，目标跟进
001 读书方面，有读书，但没完成约定时间，所以不算完成
002 听书方面，听完了一本书，叫《一平方米的静心》。之前看一本书提到正念和冥想。冥想我有过经历，知道是什么，怎么做，可是正念是什么，怎么做却不清楚，正好这本书给到我很好的启发，让我能够相对正确的区分正念和冥想的区别。
冥想是选一个固定的时间和稳定的地点，比如十分钟内在地毯上等专注于你的一呼一吸，将凝聚在那一刻的焦虑，烦躁，不安慢慢散去。而正念是聚焦在你的一行一动中，在行动中放慢你的节奏，展开你的思考，在别处寻找答案
003 日更方面，完成了1500多字，最近通过写读书方面的内容，不知不觉间字数在不断增多，从一开始只写100到200字，到中间的500到600字，到现在基本上稳定在1500字，偶尔2000多字，都见证了自己的进步，坚持下去，未来看得见。
004 运动方面，定义为没有完成。在上午和妈妈去姥姥家溜达了一圈，感觉腿脚都无力了，也不知是孕后期正常反应还是昨晚没睡好的缘由。等一会把这篇文章发表了，就出去溜达会，锻炼锻炼。
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