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科学正念小贴士
冥想能维持运动员生理镇静和积极心态
冥想的益处
持续练习冥想可以帮助运动员维持良好的身心状态。《体育学刊》曾发表一篇名为“冥想在体育运动中的作用探讨”的文章，研究者发现冥想可以从生理和心理不同层面对运动员产生积极作用:在心理上，运动员的积极态度增加，并且负面情绪明显降低;在生理上，运动员面对压力时能够保持一种相对镇静的状态，这是一种相对低的生理觉醒状态，可以帮助他们保持体力，减少内耗。由此，运动员能够更好地保持平静的心态，充沛的体力，来应对繁重的训练和比赛的压力。
2023年07月12日
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