关键词:
放假、勇敢、成长、真实、觉知、慈悲、美好
放假:放弃了必须要做什么的紧迫感，放弃了和别人比较，自己必须要如何如何的逼迫感。实在写不出论文，没事，放假呢，工作上表现不如意，没事呢，放假呢，生活孩子等达不到预期，没事，慢慢来，还在放假呢。这样一整年，并没有因此落后什么，失去什么？反而觉得轻松自己了很多。放轻松点，没有什么事是不去做就会死人的，所以放松放松！
勇敢:想要做的事，就算有些战战兢兢，不确定，会有疑虑，还是去做了。真是勇敢呢！（去采花，给二娘送行，争取课题，吵架，拒绝不想做的事，对喜欢的人事表达喜欢和欣赏，为自己的生命和责任负责，为自己养的小猫负责，坚决和公婆分开，不要让他们再有欺侮的机会。请陌生教练教我游泳，请老师教我写字。真是很勇敢！）
成长:1.所有发生的事没有好坏，更没有别人故意为难和刁难，所有恶意都来自他自己的恐惧，所有我自己的负面情绪都是在提醒，提醒我这个地方有课题需要被看见和思考。
2.为自己的一切负责，包括身体健康，情绪，自己的孩子，自己的工作，自己的未来发展，自己的困境。
3.慢慢来，不着急。不急着一夜之间所有问题都可以解决，不着急自己一瞬间就拥有智慧，就成为自己理想中的样子，不着急孩子一下子就什么都会，什么都好。不着急付出一点点就要获得丰硕的成果！
4.打破好人人设。自从决定做个坏人，整个人都轻松很多。老公可以怼，孩子可以骂，可以拒绝，公婆无理取闹可以甩脸子，反击。学生不认真可以破口大骂！我就不是个好东西，想做好人的时候就是好人，不想做好人，我就是个坏人，随你便吧！
5.可以自己好好照顾自己，自己取悦自己，给自己制造开心和愉悦！
6.爱自己就是，爱焦虑的自己，爱不自在拘束的自己，爱金光闪闪的自己，爱臭烘烘邋里邋遢的自己，爱聪明机智的自己，爱憨出出丑态百出的自己。爱就是包容，包容就是，是的，我看到你这样，可我还是会抱抱你，不会抛弃你。爱就是对那个表现不完美的自己充满慈悲！
7.对老公不再强烈的需要他的百分百关注和爱，安抚和安慰，因为我自己也可以给自己。
8.相信自己的灵性会为我的前路指引方向。
9.思想慢一点，等一等身体。身体也有他自己的语言和智慧。
真实:真实的面对自己，面对孩子，面对人际，面对工作，面对所有。
觉知:无论发生什么样的情绪波动，都能够被觉察，被看见！被记录，被倾听。所以负面情绪少了很多很多，不追求不焦虑，松弛等等一切美好的向往，而是接受所有的焦虑和不松弛。
美好:接受自己就是想做一些孩子气的事情和举动，然后去做，结果就是真的开心，原来生命的基调不是注定忧虑，生命的基调是可以自己上调的，现在是开心更多。而这一切都是可以自己选择，自己决定的。这种感觉真是棒极了！去采花，去建水，去写字，去跑步，去游泳，和爸爸深度聊天，和自己深度链接，去晒太阳，去逛街，去找感兴趣的人聊天。这一切都棒极了！
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