视频:颈椎的健康
错误的动作:
1.脖子不用力,脑袋放在脖子上;
2.不用力晃脑袋,脖子卡卡响,是骨骼在互相磨;
锻炼操:
1.东方日出,西方日落;
2.手捧莲花;
3.十点十分操增强版;
原理:
颈椎包括三部分:
1.骨头:骨刺只是骨头老化的正常现象,不用害怕
2.韧带:经常锻炼的韧带才会好;东方日出,西方日落就是锻炼韧带
3.肌群:肌肉也是越练越好,以上三个锻炼操都练肌群
视频:颈椎的健康 错误的动作: 1.脖子不用力,脑袋放在脖子上; 2.不用力晃脑袋,脖子卡卡响,是骨骼在互相磨; ...
看了看锤子便签,对你的记录写到第二十二天。再看看日历,今天已经是你出生的第四十七天。亲爱的宝贝,中间这二十多天里,...
再不运动就晚了,这是这次元旦假期去爬武功山的第一感受。 在这次旅行之前的一个周每天我都运动半小时,但仅限于一些拉伸...
青春的结局都已写好 所有的泪水都已启程 却忽然忘了是怎么样的一个开始 再那个古老的不再回来的夏日 无论我如何追寻 ...
大三开始,曾经遥远的选择终于近在咫尺了。保研、考研、工作、出国的选择横亘在眼前。各大实习申请也如火如荼,“再不申请...
01 再不逼婚就晚了,这是很多父母的口头禅。 闺蜜最近和我分享,说她的爸爸妈妈希望她早点结婚,闺蜜不过26岁,只是...
前方高能预警 再不上车就晚了! 再不上车就晚了! 再不上车就晚了! 上班这点事儿情人节特别活动将于2天后2月14号...
“记住要仰望星空,不要低头看脚下。无论生活如何艰难,请保持一颗好奇心。” ——史...
文章很长,没有经过严谨的数据和实证分析,如有错误,还请谅解。笔者是一位江西老表,对自己的家乡十分热爱,也希望这篇...
到了我这个年纪,朋友圈里大多都是晒娃晒车晒装修的,没有对比就没有伤害,不想每天刺激自己也隐藏了一些朋友的动态,但...
本文标题:再不保护颈椎就晚了
本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/blcetttx.html
网友评论