1.早起
今天起床有个不好的习惯,设的6点闹钟,可是当闹钟响的时候,我并没有马上起床,直到6点30分闹钟再次响起来我起床,这其实是一个很不好的习惯,在你闹钟第一次响的时候,即便你没有睡够,就应该起床了。不然之后的一段睡眠都是在做无用功。
2.阅读
起床之后,6点40到7点40,看了微习惯,说实话,有些地方是有感悟的,但是依旧存在一些疑问,我想我还需要再看一遍,书读百变,其义自见。但是毋庸置疑,我生活中一些疑惑得到了解决。之前的我以为意志力是会因为一个人想要的欲望越高,意志力也会变得很高,很强,可是,这是错误的。意志力与下面努力程度 ,感知程度,消极情绪,主观疲劳以及血糖水平有关。在我认知里面,微习惯和其他一些东西有着异曲同工之妙,便是不要让自己觉得你要做的目标很难,你要设一个自己觉得不费吹灰之力的目标,计划。其次,好心情会提高你工作学习的效率。
3.运动
今天微信步数是10000,加之一个小时的轮滑,感觉自己运动量很达标了。
4.自我提升
吃饭不看手机,饭后站立一个小时。
5.总结(轶事)
今天下午一二节没课,我破天荒睡了三个小时,起床发现没手机,舍友说我睡梦中把手机扔下床,而我我去一脸懵逼,庆幸手机还好,晚上打了一个小时游戏,没有完全戒掉。
最后,把自己当成有一个优秀的人,把优秀当成一种习惯。
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