个人周检视（一阶践行周检视） 2018-04-08

检视者：张莉

践行小组：G192 第1组/G197 第6组/GQ53 第2组/GP21 第6组

90天目标：

1.早睡早起（晚10:30早6：00）

2.每周运动3次（跑步/走路/瑜伽）

3.坚持亲子时间管理践行

健康：本周早睡早起有两天略超过10:30，早起都在6点前，最后几天都在5:00起床。

个人周检视（一阶践行周检视） 2018-04-08

运动：一天走路，一天晨跑（慢跑+走路），做跑前跑后拉伸，没有达到一周三次的目标，下周继续努力。

饮食：做到晚餐尽量少吃，减少油腻煎炸食物，蔬菜水果还是吃太少，喝水也不够，还需改善。

学习：

（1）听喜马拉雅，做时间管理PPT笔记；

（2）参加了正在践行的各个班会，各位教练的锦囊让我受益很多；

（3）按时完成PPT锦囊作业，并额外做了3个自己设计的PPT，同时加入本周班会的PPT吊打，让别人的批评帮助自己的进步。

个人周检视（一阶践行周检视） 2018-04-08

效能：

（1）每天学习和做公众号内容时，开启番茄钟，练习用番茄钟专注，感觉有时候还是会走神，需要继续练习（同时也反思，自己的体验证明小工具道理简单，应用不简单，孩子的番茄钟已经很棒，要陪伴鼓励）

（2）奇妙清单使用了一段时间，功能已经熟悉，周期性清单已经比较稳定地使用着，有时候还是会忘记及时收集和排程，项目还做不好，继续摸索学习。清单解决了自己以前健忘和做事无重点，没有把要事优先完成的问题。排程还比较乱，接下去，要把排程做好。

（3）昨晚教练分享了很多空间整理的经验和技巧，很受益，期待参加二阶时间管理课，来进一步学习到这个部分。

休闲：

（1）陪孩子看电影《起跑线》和《头号玩家》.

（2）约朋友去西湖散步、来家里喝茶聊天。

家庭：

（1）陪孩子看电影，带孩子坚持亲子时间管理践行。

（2）孩子在校情绪状态不好，安慰和沟通解决办法。

（3）清明节晚上家庭大聚餐，一起走福山郊野公园步道。

（4）开始记账，流水账还是比较容易忘记及时记录，要继续养成习惯。

人际：和闺蜜保持每周聚聚聊聊的节奏，和新的践行小组成员慢慢熟悉。

成长：

（1）做了第二个月的亲子时间管理践行月度检视，过程中的反思收获很多。

（2）开始写晨间日记，修改了几次模板，最终调整成为自己最喜欢的一个，每天早起坚持十分钟日记时间，也开始看日本作家写的《晨间日记的奇迹》。

（3）为Sophie老师大力推广公开课，努力促成福州PPT班的开班，让我的孩子和身边的朋友能一起进入这么美好的PPT世界。

个人周检视（一阶践行周检视） 2018-04-08

总结：早睡早起，晨间日记、学习任务都完成得很不错，亲子践行也在努力坚持，亲子关系越来越好。各种效能工具的应用还不熟练，还要继续练习并多参加班会，听老师和优秀学员的分享。

下一步：

付出越多收获越大，下周努力方向：

1. 继续晨跑和运动；

2. 坚持PPT的练习和脑洞设计；

3. 练习和优化每日排程。

4. 做出满意的梦想板。

5. 每天有一段时间断网陪孩子。