4-6【精时力学习日志】
本训练营：100天精时力训练营（2020年版）
今日主题：4-6 本周复盘&答疑
学习日期：2020年10月17日
1、[进步]我今天在课程中的收获：
不乐意去做的事，想想是愿不愿意的事，还是能不能的问题。
我思：先解决愿不愿意做的问题，再解决能不能的问题。不能把两个混在一起，结果只会傻傻分不清楚。
✌️我行：今天和上司聊了工作的事，向愿不愿意做踏出一步。
武南说以前边吃早饭边听碎碎念，后来先专注吃饭，后找时间再听；下午写日志的时候精力比较之低，这种思考型的任务可以放到早上来写。
我思：也有过类似的经历，边开车边听课，后来利用开车听新闻或者不听，早到公司的时间来听课写日志。 最进把精时力日志也有放在下午来做，发现思考的质量不如上午高。题外话，今天有去阅读李霞的日志，还发现自己思考的质量不高的一个原因，在于听课上，没有认真去做笔记。所以下一周打算听课→写笔记→语音初稿。
恰当的时间做了哪些正确的事，错误的时间，做了哪些错误的事。
记录下来提醒自己，在正确的时间做正确的事！
共读的问题可以这么做去大群里面发起共读邀请。
✌️我行：今天和木头、虫儿飞聊了共读精时力手册的问题，打算加入。
其他的话可以写
把那些金句收集起来，还可以对于昨天的实践进行复盘，还可以进行自问自答，养成思考的习惯。
其他的话写起来
固定起床时间，这里的固定也可以是一个季节之内固定一个时间点去起床。
2、[复盘收获]复盘我在本周的成长与收获。
2.1 精时力方面的收获：
早起
黄金早晨之所以黄金，是因为它是个人最稳定、精力最高、干扰最少的。
梳理早晨时间，杜绝刷手机、晨间事务！
把晚上时间置换到早上，提早出门，都可以延长早晨时间。
阳光唤醒、123起不赖床，还有早晨安排硬日程轻松早起！
了解昼夜节律，顺势而为！
2.2 其他方面的收获：
思维上：打开了自己，一点点的遇见真实的自己，没有逃跑。
情绪上：早晨时间利用的好，心情会比较愉悦，利用的不好，会影响一天的情绪。继续调整！
关系上：向他人打开自己，观察家人的需要，跟上司聊自己的想法，去了解上司的想法，棒棒哒。
3、 [复盘学习]复盘我本周的学习情况。
3.1 我给自己的打分（百分制）：
听课（满分15）：10分
记笔记（满分15）：5分（静下心来记录）
写日志（满分20）：10分
实践（满分50）：30分
总计：55分。
3.2 我给自己的点赞：
学习效率低，怎么才能提升呢？可以如何来做呢？
去刷了小打卡的日志，还有和精时力的伙伴做了链接。为自己的主动解决问题点赞。
今天尝试了符号来写日志，真的挺有意思的。
3.3 为下周提升10分，我的行动计划：
听课→写笔记→语音写初稿。
参加精时力手册的共读活动。
4、 [其他]我对训练营的点赞与建议：
暂无，下周可以留意起来
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