3月3日开始，恢复健身一个月，总共锻炼了22次，以跳操减脂为主。
每次训练基本都在2个小时左右，开始几次时间短一点。包括热身、训练、拉伸。帕梅拉练的比较多，还有韩国夫妇魔性减脂操。
跳了两次小马哥减脂操，完全跟不上，就是胡跳乱扭，反正挺快乐。
但练习一个月，体重一点没减，反而涨了一点点，近期非常稳定。腰围还是减了一点，自己感觉清减了一点。忽略体重，只要动起来就好。
每天练完一身汗，还是感觉舒服，一定要坚持下去，就像这简书日更，排行榜已经升到700多名了。
继续努力。
3月3日开始，恢复健身一个月，总共锻炼了22次，以跳操减脂为主。
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跳了两次小马哥减脂操，完全跟不上，就是胡跳乱扭，反正挺快乐。
但练习一个月，体重一点没减，反而涨了一点点，近期非常稳定。腰围还是减了一点，自己感觉清减了一点。忽略体重，只要动起来就好。
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本文标题：092-健身一个月
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/blfxsrtx.html
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