觉察日记——懒懒地20170409

一天，除了取了包裹、买了零食外，没有出门。读书、和孩子玩、看电影、睡觉，除了早点好像没正儿八经的吃饭。看着《佛陀传》还有些没看完、工作没进展、想改善的关系停滞不前，开始苛责自己、逃避、无力。

牙开始疼了，敲打、刷牙、冷却、转移注意好像都不见效。看到自己对自己、对他人的愤怒，那就和他在一起吧。晚上浇水时，和自己和解，觉察到疼痛从牙齿、口腔、头部、四肢向外扩散，感觉到那疼痛通过肌肉传递到身体之外，只剩下隐隐的疼了。看着只是看着让他流经，我却还要给他加个意义，看书、看电影也是想要确认，哎，把自己折腾的。庸人自扰！