你第一次失眠是什么时候？

今天是3月21日，世界睡眠日。你是否还记得第一次失眠是什么时候？

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文 | 雨霏

01

大年初五一大早就被电话叫醒了，我闭着眼摸到手机，勉强睁开眼瞥了一下屏幕，是大Z，刚按下接听键，对方迫不及待地抢先说话。

“现在我终于能理解你曾经说的失眠是什么感受了。”听到“失眠”二字，像寒冬的一阵冷风灌进脖子里，瞬间精神了不少。

她顿了顿接着说“曾经在学校的时候，你说自己总失眠。那时我怎么也不能理解世界上还有失眠这种东西，那会是一种怎样的感受，躺下怎么能睡不着呢。”说完，她自嘲地笑了笑。

“所以，你也开始失眠了？”我彻底清醒了，略带严肃地问她。

她是一个天生的乐天派，每天乐呵呵的，大学四年基本没见她不开心过。

“嗯，就在前段时间学习特别累的时候竟然失眠了。按说累了一天，躺床上应该很快就睡着的，可是我却怎么也睡不着。”穿过话筒，能感受到她的疑惑和难过。

“是因为压力太大吗？”我知道她平时课程多、作业重、老师要求还很严格。

“应该是这个原因吧，明知第二天的课很重要，可就是睡不着。越是告诉自己得赶紧睡觉越是睡不着，越睡不着越着急，越着急也就越睡不着。”她痛苦地描述着当时睡不着的状态。

“失眠多数是由于压力导致的，即使整夜不睡，第二天也不会困，所以千万不要因为害怕影响第二天的状态而着急强迫自己睡觉，这样只会适得其反。”作为“过来人”，我向她传授了自己的经验。

02

和大Z挂了电话，我再无睡意，靠在床上回忆起了自己那段失眠的经历。

那时我大三，决定不考研之后，便有一个挥之不去的问题每天在脑海里想八百遍，“我毕业做什么？我能做什么？”

那段时间就像着了魔一般，只要是脑子闲下来就会不自觉的想这个无解的问题，不知道想做什么，也不知道自己能做什么，很焦虑也很烦躁。

即使白天想得脑子要炸掉，但是晚上躺在床上却一点都不想这事，只是失眠了。

在床上翻个身调个身，一会儿挠下腿一会儿抓下头，一会儿睁开眼一会儿又闭上，数羊数到9999，甚至自我催眠“睡吧睡吧”，全部无效告终。

有时思绪活跃地回想起某件事某个人，但是更多的时候思想是漫无边际的，就像没有河床的洪水在泛滥。

最后什么时候睡着的已没了印象，只是模糊地记得，在不知折腾了多久之后抬头望向窗外，发现天空已浮起一片鱼肚白。

我知道那段时间主要是因为就业压力太大，虽说大三还不至于太过担心就业，但是心智早熟的我提前尝到了他人一年后的痛苦。

那是我第一次真真切切地感受到失眠，一场耗费心力、体力、精力的理智与情感的较量。

03

说起失眠，让我想到了最近在读的《平凡的世界》里对此的描述：

晚上常常失眠，这是文化人典型的毛病。

如果大家知道有个人晚上不睡觉，就像对一个不吃肥肉的人一样会感到不可思议。

在20世纪80年代，失眠是文化人特有的特征，在普通人眼里那是一种不能想象也不能理解的事情。然而现在呢，失眠已经成为社会一大健康问题。

它和职业无关、和年龄无关，几乎每个成年人都会失眠。这其中的一个主要的原因便是人们的生活压力大了。

80年代的人们能够吃饱就很满足，现在的人们不仅要吃饱，还要吃好、住好、穿好。随着社会的进步和发展，人们的需求越来越多，生活压力跟着也就越来越大。

从我们懂事开始，就承受着来自教育的压力、生活的压力、生存的压力，而失眠正是这些压力存在的强有力证明。

很多时候这些压力是客观存在的，我们无法避免，但是失眠是需要引起重视的。

如果你偶尔辗转难眠，不要着急，谁还没点烦心事，随它去就好。

如果你经常深夜无眠，进而导致白天困乏，甚至影响到了生活和工作，那么一定要注意调节自己的状态了。

饮食上要尽量清淡、多运动运动、睡前泡泡脚等生活习惯都有助于睡眠。再者轻则可以出去玩几天，散散心、解解压；重则可能需要药物的帮助。

失眠不可怕，可怕的是你过度解读失眠的影响，在恐惧中变得消极。无论你第一次失眠是什么时候，都不要害怕，这是每个人成长的必经之路。