广西百岁老人蒙超英曾分享她的“秘籍”是：“每天坚持读书、算术、做运动，然后保持心情愉悦。”
她每天早上吃完早饭后，必不可少的功课就是“看书、做算术”。
因为读书算术能让大脑思考运作，防止老年痴呆。
除学习外，坚持运动也是蒙超英一直以来的习惯。
哪怕已经九十多岁，她仍然会经常散步到公园打牌。
即便后来因行动不便很少出门，她还是坚持每天在护工的帮助下，做半个小时的舒展运动。
无独有偶，四川乐山的86岁高龄老人王大康，在40岁时成为中国单车环游第一人、61岁时考入大学本科，73岁又读了音乐专业……
如今，王大康在继续书写着传奇人生，每天坚持读报练字、学英语、弹钢琴，甚至做50个俯卧撑。
谈起这些习惯，他笑着表示，要活到老学到老做到老，直到最后停止呼吸。
莫道桑榆晚，为霞尚满天。
无论到了什么年纪，都不要在闲暇的岁月中虚度光阴。
趁着有时间，去读一本好书，丰盈自己的灵魂，充实自己的大脑，专注自我的提升。
趁着有精力，制定一个计划，每天出门跑跑步，和朋友相约爬山，找到生活的动力。
人生下半场，常读书，勤运动，认真地对待生活，不辜负每一寸光阴。
请记住：你如何度过一天，就会如何度过一生。
专注自我修养，自我意识，自我表达。
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