要想穿衣显瘦，女生应该怎么练？

再好看的衣服，体型不美，穿在你身上也显示不出美，因为不配！再懂穿衣搭配，没有好看的体型，脱了也是白搭。所以健身能让你的身材变得性感。

人类不断的进步，所以对美的追求越来越高，以前认为只要瘦就是好身材，而今天如果你没有马甲线或者翘臀都算不上好身材。所以健身的好处你懂了。

像这种干瘦类的女生，男朋友都不敢用力抱，怕一用力夭折了，你还敢不健身吗？

健身初学者如何短时间内塑造穿衣好看的身材呢？

如果你是比较胖些首先得减脂啦，请浏览这两篇文章

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1、不溜肩，背部线条优美

有圆润的肩才能撑起衣服的美感，对于肩部的训练，主要是三角肌。毕竟有的女生天生肩宽，对于三角肌的训练是增加自己的外围。

推荐动作是俯卧撑+双肩持哑铃【哑铃2公斤】矿泉水瓶也行

2、背部训练：哑铃俯身飞鸟

3、臀训练，深蹲+弓箭蹲，深蹲的重点是往”后“坐臀翘显腿长，让你的腿能够拉长5-10厘米

4、腿部训练：参考“健身不练腿，迟早会后悔。”

从这四个部位开始练，3个月就能让你的身材有明显的改变，具体的动作上网看视频或者勾搭力量女侠。现在开始跟着妖精计划管理好自己的身材，让自己不再是干巴的瘦，越练越美，越练越性感。

想要具体的塑形计划请勾搭 力量女侠，为你量身定制塑形计划，更有效的塑造性感身材。