[爱心]培养一个不迟到好的习惯
昆达里尼瑜伽早课的练习是一环扣一环的，早课的第一件事就是做黄金链接调频，没有做黄金链接调频的时候，早课就不完整了。
[爱心]黄金链接 Ong namo Guru Dev Namo是什么意思？
就是和内在的老师连接。
[爱心]什么是内在的老师？
就是你内在的，内心心灵的声音。
在早课的练习过程当中，冥想的时间越长，头脑就会越来越清晰，大脑安静下来，清晰下来、平静下来的时候，直觉就会起作用。
[爱心]直觉是哪里？
在我们两眉之间的位置，当我们的直觉力开始越来越强，我们内心的声音也会越来越强。
🤗我们在早课的练习过程当中就是要培养我们去倾听内心的声音，去扩展我们的觉知力、觉察的能力。
[爱心]心灵的声音就是你真正想要做的，让内心真实的想法去作出选择。
[爱心]练习早课第一件事就是调频。Ong namo和你内在的老师连接。我们要经常和内在的老师连接，去扩展我们的那个小我和更高无限的意识连接。我们每天这样做就会扩展我们觉察的能力，扩展我们的觉知力。这就是早课真正的意义。
[爱心]当你能够倾听到你内在声音的时候，你就会完全按照你的心意去做事情，你就会特别的舒服。
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