当下的力量的大部分章节特别适合做冥想式的阅读。我做了一些简单的整理和摘抄分享。
1 当你的思维和情绪发生冲突的时候，请相信你的情绪。
2 其实我们一直都处在大脑或思维的控制之下，生活在对时间的永恒焦虑中。我们忘不掉过去，更担心未来。但实际上，我们只能活在当下，活在此时此刻，所有的一切都是在当下发生的，而过去和未来只是一个无意义的时间概念。通过向当下的臣服，你才能找到真正的力量，找到获得平和与宁静的入口。在那里，我们能找到真正的欢乐，拥抱真正的自我。
3 痛苦来自于对当下的批判：不能心平气和的接受当下，便是制造痛苦的根源。
4 人们总是用一生来等待开始新的生活，这是很常见的现象。等待是思维的一个状态，意味着你需要未来，而你不要现在。你不要此时此刻，你把希望寄托于未来。丧失对当下时刻的意识，会大大地降低你的生命质量。
5 任何被你完全接受的事情将会把你带进宁静状态。这就是臣服的奇迹。
6 别陷入词的字面意思中，词是达到目的的手段。它是抽象的。就像路标，它指的是一个超越了它自己的地方。
7 所有的消极心态都是由积累了心理时间以及对当下时刻的拒绝引起的。
8 宽恕是不去抗拒生命，容许生命经由你而活出自己。
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