20201024

今天情绪管理失败，爆发一次。

事件：女儿说脏话。

起因：辅导班接她回来告诉她赶紧写作业，吃完饭要洗澡，洗完得赶紧去排队打疫苗，下午人还挺多的。明天上午学校一上午的活动没时间做作业。答应了，去书桌刚坐下，就听见她大呼小叫的，你这胡捣鼓啥？放个纸在这干嘛？你胡乱动我东西干嘛？我赶紧过去看，书桌上一张空白纸放着，也并没有别的。她是又误会我了，以为我乱翻她东西。我解释说肯定不是我干的，我都没有时间去翻她东西。她不信，我想起来肯定是她爹开电脑了，不信回来问她爹。她才不吱声了，我说你误会我得跟我道歉啊，她不道歉，还说什么以前你误会我时也没道歉，强词夺理。我只说你希望别人怎么对你你就怎么对别人。她恶狠狠的说对不起，接着骂了句脏话。我没想发飙，但她的脏话一出口就刺激到我了，我正准备喝水，立马把杯子摔到地上摔了个细碎。

分析：我为什么特别不能容忍她说脏话？她一说脏话我立刻就爆炸。有一个原因是我觉得说脏话是人没素质的表现。我教育了这么多年，却教育出一个天天说脏话的孩子，这让我觉得很失败，作为一个妈妈的失败，比自己说脏话更让人无语。尤其是一个女孩子，天天把说脏话挂在嘴边，跟混社会的有什么两样？而她从今年开始，基本经常处于这种状态，我想给她纠正过来，却无济于事。太失败了，再也没有比这更感到失败的事情了。挫败感特别强烈，这种挫败让我抓狂，让我痛苦。而让我痛苦的开关居然掌握在她的手上，张嘴就可以让我暴怒的最简便的方法。

对策：即使当妈妈很失败也无所谓，我是我，她是他，妈妈只是我的身份，而她的成长并不只遵循我的原则，她忽然说脏话也有我们平时无意识表达时的影响。我目前需要记住的是，她说脏话是她的事情，跟我是不是个好妈妈无关。

分析：我为什么发脾气时特别想摔东西。这是最近一年才开始的，我有所觉察，每当我特别特别生气，尤其是跟闺女发生冲突时特别尤其想摔东西。曾经摔了个碗，好像还有个小杯子？今天又摔了个杯子。好像在很久之前再生气时我自己在厨房时把刀摔倒地上过。我父母吵架都没有摔东西的习惯，我之前也没摔过东西，这是为什么？好像当时的感觉就是，不摔东西不足以表达我的愤怒，愤怒值太高了，到极点了，，没有办法了。还有个原因就是想通过这种破坏东西的方法来制止别人的行为，在我看来别人的不对的话语或者动作。其实就是以暴制暴，笨蛋傻瓜常用的方法。我摔了东西后不但不觉得害怕，心里还会特别爽，觉得自己做了了不起的事情一样。这是不是个问题？我不太清楚，总之这样表达情绪肯定是不对的。

对策：意识到自己想摔东西时主动离开餐厅的环境，去到卧室试一下摔枕头。