能量

本书通过大量的实验和数据阐释了足以改变常人认知的“表现”原理，破除了我们过去秉持的“性格决定命运”、“情绪决定行为”等深入人心的观念。运用“表现”原理激发的正能量，可以使我们产生一个更有自信、更好状态的新的自我

一、行为决定情绪

情绪和行为之间是互相影响的，正如正能量和负能量也会相互转化一样。行为决定情绪这一观念认为：人们可以通过对某种情绪的表现而获得相应的情绪感受。“如果你想拥有一种品质，那就表现得你像是已经拥有了这个品质一样。”

二、快乐是可以被创造的

实验结果显示了“表现”原理的威力：大踏步走的人与拖着步子走的人相比，明显感到更快乐。可见，快乐是可以被创造的，身体上小小的改变，就能让身体充满正向的能量。

正如微笑能让你感到快乐，表现得像发生了什么开心事一样，也能让你得到与真心大笑同样的效果。所以，请笑起来吧，像不曾受过伤一样，只要嘴角轻轻上扬，体内瞬间就会充满正能量。

三、爱的正能量

“表现”原理也能够帮助人们找到人生真爱，激发强大的吸引能量，在长久的婚姻关系中同舟共济、共渡难关。

情侣之间应尽量避免受到熟悉事物的诱惑。相反，他们应该一起给生活找点乐子、添点刺激。通过表现得好像进行过一次令人振奋的约会，他们可以将时针拨回，轻松找回相爱的感觉。

四、身体活动对情绪的影响

当实验参与者们表现的坚强、自在时，他们感受到的疼痛度也会低不少。

表现得强壮有力能帮助人们赶走不好的情绪，激发体内的正能量，而抬起下巴确实能够让人鼓起勇气。

要想平静下来，请表现得彬彬有礼，举止平和！表现得平静也能让你迅速平静下来。当你专注于正面的情绪或能量，也就是在召唤它们进入你的生命中。

五、对抗负面情绪

在治疗抑郁症时，心理治疗师往往会鼓励病人首先了解自己对于生活中发生的事件的解释，并引导对此进行改变。

当抑郁者遭遇不幸事件时，他们的解释往往是对自己的责怪，暗示自己未来也会失败，并且也会影响到生活的方方面面。相反，那些不抑郁的人会尽量避免自己的缺点，对未来充满期待，并且尽量不影响自己生活的其他方面。

不要让你的思想阻碍你的行为，如果你发现总是认为自己会失败，或者感觉不好，接受这种思想，然后继续行动。摆脱焦虑及负面情绪的最好方法就是行动。

六、打造全新的自己

通过表现成想要成为的人，人们建立了新的身份认同。

也许你想变得更自信一些，激发内心正面的能量。如果是这样的话，你身边有没有特别果断自信的朋友或者同事？他们可以给你一些启示。他们面临着你所处的困难时，会怎样表现？你能不能模仿他们，在这些情况下作出不同的表现？

花差不多两周的时间扮演你的新身份。你不用总想着改变自己的思想方式，集中精力改变你的行为即可。“表现”原理会让你感觉自己像变了个人一样，并且很快这个“新的自己”就会变成你的一部分。

人的行为影响人的思想和感觉，改变人的行为就能够改变他们的想法和情绪。“如果你想拥有一种品质，那就表现得仿佛你已经拥有了它一样。”改变自己的行为方式，最终激发出内心的正能量。