2019.4.24

作者: vivian薇薇一笑 | 来源:发表于2019-04-24 07:41 被阅读0次

昨晚很认真听正念课程,并做了笔记。每天增加写感恩日记和正念沟通日记。多记录,多分析,稳定情绪,智慧地处理好人际关系和事件。心中有爱,才能很好地活在当下,看到自己和对方的善念和真实的需求,与所有人,包括和自己和睦相处。很高兴又开悟了很多道理,感谢看过的所有的书籍。

早上做冥想,无杂念的时间比以前短了一些,要坚持做冥想,杂念才会慢慢地减少。出差期间也要坚持做,哪怕做五分钟正念沙漏也很好。

英语单词已经养成了每天背诵的习惯,180天后开始每天看一篇文章。养成良好的习惯是滋养身心最好的方法,不断增加良好的习惯。

又要开始新一轮的走馆,保持平和心和爱心走馆。

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