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请给善良穿上铠甲

请给善良穿上铠甲

作者: 蓝心百合 | 来源:发表于2018-11-26 23:38 被阅读164次

    最近参加网络课程,如何成为一个自信的人。学习笔记和感受分享给大家。

    一、学习笔记

    1-一个人的核心负面认知有三类,我不值得被爱,我没人帮助,我没有价值。这三种原因使得我们感受力变差。

    2-领导布置了一个任务,是认为这个任务困难,我无法完成,还是客观分析任务,哪些是我可以完成的,哪些是可以找资源来完成的?不同的思维方式,会带来不同的情绪,也有不同的结果。

    3-同样的任务,如果产生负面自我评估时,觉得自己根本就不能胜任这个工作,那么就会失去了尝试的勇气。

    金句:我们需要去学习,给我们的善良穿上铠甲。我们每个人都值得被善待,每个人都可以选择去善待别人,但是我们的善良不必成为我们的软肋。


    二、学习感受

    1、我不值得被爱,我没人帮助,我没有价值是三类核心负面认知。我不缺朋友们的帮助,也觉得自己值得被爱,但是有时会觉得自我没有价值。这种价值可能我等同于存在感了。比如说在一个团队中,如果我给不出对团队成员有力地贡献的话,我会感觉很没有价值,呆在里面觉得很难受,也会很慌张。

    2、当领导给我任务时,我是怎么对待的呢?其实如果感觉这是我自己可以独立完成的,我是OK的,如果这个任务是新的,但是难度不是很大其实我就不确信自己是否可以完成了,但是我会去找资源。但是如果这个任务做一段时间后,发现超出自己的能力之外,我可能就会奔溃了,不知道怎么去完成。其实此时需要尝试,可能会经过多次的失败,但是不能失去希望,要越战越勇。

    3、解决问题的关键是觉察,当你感觉到自己的思维模式时,可能离解决问题就不远了。今天去打羽毛球,我自己不太清楚羽毛球的规则,但是与同事打时,发现她老是发球,其实我也想发球,一开始不是很理解她那么主动地去发球。等了一会,她让我一个接一个的去发球,我才知道这个比赛的规则。所以有时候并非别人有意针对你做一些行为,只是你不清楚他这些行为背后的规则,如果你理解了,也就没有误会了。

    其实学习这门课程的朋友大多都是善良的老好人,希望通过这门课程的学习,让我们明白与别人之间的界限,让我们有更多的内心力量,对自己也有更多的保护。愿我们一起生活得更美好!

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