运动之自我暗示
运动累吗?
累
那为什么还要参加运动?
爽呀……
开始运动时,跑步五公里,或者打球半小时,又或者骑车一小时,这都是不小的一个挑战,针对那时的自己,能完成这其中的一项,已经是了不起的一件事了。慢慢的伴随自己不停的坚持运动后,发现之前的困难对自己来说已经不是什么难题,这让自己看到了运动给自己带来的改变。运动累吗?累…真的很累,有些时候自己都想放弃,但自己又想想不能给自己一个放弃的理由,有了第一次第二次就不远了。
当自己经常跑十公里的时候后,跑个五公里就会变的一点心理压力都没有;当自己多跑了几次半马后,发现十公里又是相对容易的一个目标;当自己跑了全马后,半马又不在话下了。每当自己完成一个相对较有挑战的目标时,自己再去完成其他较小的目标时,自己在心里上就能自我暗示的告诉自己,比这远的都完成了,这点算什么,当自己有了这样的内在动力时,自己做起事来就会无比的自信、轻松,做事效率都能提高很多很多。当自己再去完成一个较大的挑战时,把目标再次分段化,把总的目标又再次分成几个小的目标,当小目标得到实现时,自己对剩下的目标又会更具有信心、动力,这样自己就能更好的去完成目标。
记得日本有一名著名的公务员马拉松跑者,当被别人问到怎么样才可以跑的这么好时,他说出了自己成功的秘密,一个马拉松,四十二公里,如果只有这一个大目标时,很有可能被目标给压到,会对目标失去信心,因为这个目标是虚的,是看不到,当自己看不到目标或者目的地的时候,自己的办事效率就会下降,身体上就不能很好的去工作。所以他把一个马拉松分成了无数段的小目标,每个目标很有可能就是一百米,当自己完成一个一百米的时候,告诉自己离目标又近了,这样不停的给自己精神上的鼓舞,去办一件事的动力就会更加充足,那么这样,最后的目标还远吗?
每次给自己的目标都会是虚的,会导致自己动力不足,不知道怎么去做,如果把目标细化,我相信我总会找到去实施的方法,总会找到自己应该做的事情。时刻告诉自己,自己是可以的,自己的方法是对的,自己可以成功的。
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