11月月度复盘

月度复盘关键词：悦纳，进步

【本月整体计划达成评分】65分

【本月幸福指数评分】80分

【本月成就指数评分】75分

【本月整体觉察】

1，正如小七老师刚看到我月度计划时所言，我的时间，我的精力真的是否可以应付这么多事，从我在一项一项对应做复盘的时候，就非常清晰的体现到了平常自己经常常犯的毛病：总想抓住全部，过于理想化，太紧，不够弹性，如果结果没有达到预期，就会有挫败感。这里就提醒我下个月做月度计划时，要增加弹性，抓重点。

2，我觉察到了自己在完成某些事项时的避重就轻，最为明显的【学习成长】【自我突破】这二个模块，而且我的持续力不够。

3，是进步点。

A,越来越悦纳与接受自己的不完美，对他人的榜样更多的是给予欣赏的目光，而不是羡慕的目光。允许自己的平凡存在，但并不放弃自己的前进。

B，从月复盘，周复盘，日复盘层层分解计划，又递进总体的结构方式，让整个月形成了闭环，尤其是其中的“迭代思维”让我慢慢静下心来去深度思考在具体事件寻求更完美的方案，“成就事件”“小确幸”成了我增强自我效能感的最重要的途径。让我更清晰的去认清自己。

【下一步改进策略】

1，月度计划要预留弹性空间与时间。尤其是要在学习成长和自我突破方面，先列“必要项”。

2，继续运用工具，重点是日清单来提醒自己，慢慢形成自我时间管理规律，改变一些不健康的生活习惯。

一，【学习成长】（关键词：持续，内力）

〈此项自我满意度〉不理想，50分。

1，完成《企业基业长青班》8天的学习，并按要求完成作业。（11月9日-10日，11月22日～27日）

实际达成情况:11月9日～10日缺课2天。

11月月度复盘

2，完成职业规划类3天课程的学习。（11月15日～17日）

实际达成情况：完成。

3，再次详读《爱与和解》这本书，并撰写一篇不低于1500字的读后感，确保每天不少于30分钟的阅读。

实际达成情况：读后感完成。但阅读还剩3个章节。

4，每周完成主持人练习的作业，并每周至少3次（每次不少于20分钟）的读书（读《醒来》）并将录音上传至喜马拉雅。

实际达成情况：主持人作业缺1次（因为我忘记了布置作业），录音只完成2次喜马拉雅，增加7次朗读。

11月月度复盘

5，每周至少各完成一次《经书》和《弟子规》抄写。

实际达成情况：各只完成1次。

6，每周花3小时的时间完成英语在线课程作业，每天背5个英语单词。

实际达成情况：此项最不理想。整月只上了4个小时。

7，完成一篇文章投法萨简报，《我在法萨的成长之路》。

实际达成情况：完成初稿，但未投稿。

二，【工作事业】（关键词：专注，高效）

〈此项整体达成情况〉共6项计划，完成5项，83%。

〈此项自我满意度〉理想，85分。

1，启动公司橙就生命义工团队的首次会议。

2，完成公司2019年年会筹备方案。

3，出差江西工厂。

4，完成2020年年度培训规划方案，启动年度培训需求调查。

5，完成公司2019年年终奖励方案的草案。

6，完成至少3次工厂中基层管理人员深度访谈。【未完成】

三，【自我突破】（关键词：强逼，用心）

〈此项自我评价满意度〉不理想，40分。

1，完成一个完整的6次访谈的咨询，并接受一次督导。

结果：只完成了一次访谈。

2，按时，按质，按量完成30天的复盘行动中的每日复盘和月复盘，以及课程学习。

结果：如期完成。

3，11月30日目标体重100斤，目前110斤，具体措施见【身体健康】。

结果：只减重2斤。

四，【身体健康】（关键词：戒药）

11月月度复盘

〈本月整体满意度〉基本满意，80分。

〈需重点改善〉晚上休息时间。

〈下一步改善方式〉20:00前完成各项总结，设置21:00提醒铃完成洗漱，在22:00前放下手机。

1，每天6:15分早起（达成96%），23:30分睡觉(达成67%)，月度整体达标率90%。

2，每日静坐15分钟，达标率90%。（达成98%）。

3，每天运动30分钟，月度达标率：85%。方式：跑步，瑜珈。（达成81%）

4，本月打2次羽毛球。（未完成）

5，每天至少1餐素食。（做到，现在基本全素）

五，【人际交往】（关键词：连接）

1，拜访一位公益人士（由朋友引荐，顺便见了朋友。）

【未完成】

2，与闺蜜，老友聚餐1次。

『完成』尤其是每次跟同频的好友相聚，非常有意于生命的思考。

六，【休闲娱乐】（关键词：放松）

【自我满意】非常满意，看了二场电影。多看了一场《大约在冬季。》

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『下一次改进』看完电影写影评，锻炼自己的写作能力。

1，部门聚餐，K歌1次。

2，看一场电影《少年的你》。

七，【家庭生活】（关键词：正向，引领）

【满意度与觉察】满意，基本每天都有通电话，但在外出期间作业辅导没到位，有2次背书与默写未完成。

每周至少跟儿子通视频电话5次，每次在15分钟左右。其中1次做深度沟通，本周学习的总结，在30分钟以上。

八，【理财规划】（关键词：改变认知）

制定本月费用预算支出规划，做好每一笔账，确保不超预算。

〔有详细记录，但有超出预算3000元。〕

【12月3个重点任务】

1，公司2019年年会的筹备。

2，公司2019年年度方针总结与2020年年度战略方针会议的组织。

3，完成自己的一个心愿。