家务是永远做不完的，可以见缝插针零零碎碎的做，还会因为看不下去，焦虑烦躁、不得不去收拾，反正总会过得去的。
可是，静坐、运动不一样。
静坐需要安静的环境，沉下来的心境，运动需要力气，所以，最好还是早起来做合适，今早静坐扫描身体十五分钟，我总是一睁眼就满脑子家务，因为觉得干不完的活，身体紧张的人，静坐可以让我放松，不必似箭在弦上，一直紧绷着，还有刚知道颈部、腰部都有疼痛，一直忽视，今早做了艾灸。喉咙有痰，总会着急或者在外面不好意思发出咳痰的声音，不自主的吞咽口水，试图把痰吞下去，其实它一直卡在那里，今天试着咳出去。
静坐完跟着刘教练跳操三十分钟，拉伸十分钟，喝了好多水。记录今日待办事项，记录此刻感悟，娃还没醒，感觉美好的周末先把时间花在自己身上，才有力气干别的事，而且把最重要的想做的事都干完了，才能享受当下。
静坐， 比躺平更好的选择。 ——索达吉堪布
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本文标题：静坐和运动开启可以躺平的一天
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