【书籍】《 心流 》
【标题】只有达到忘我才能做到极致
【字数】1408
【名字】54分会——金锐
这本由心流理论之父、积极心理学奠基人米哈里·契克森哈赖著作的《心流》通过从日常生活、娱乐、工作、和各种涉及到的事情让一个人如何掌握和了解来告诉大家什么叫“心流”
什么叫“心流”
一个人在极度专注下将个人精力完全投入在某种活动上的状态，在专注过后你就会体验到那种让人快乐、幸福感觉、最优体验。比如书上说的：就像一个水手，握紧鼓满风帆的缆索，任凭海风吹拂发际，感觉船只破浪前行的愉悦———此时帆、船、风、海四者，在水手的血管中产生了一种和谐的共鸣。
如果一个人感受不到幸福，一定是对自己的选择不满足比如对自己的收入、对于孩子的学习成绩、爱人不如意等等！
每个人都应该有让自己幸福的能力、那么你如何让自己开启心流、找到兴趣、做到极致呢！
学会开启心流的三要素：
1 给自己设定正确目标
一个人做任何事情如果没有目标就一定没有结果。唐僧西天取经途中经历九九八十一难，遇到各种妖魔鬼怪，美女诱惑依然没有放弃，最后终于取到真经，因为他的目标很坚定一定要去西天取回真经。
爱丽丝漫游记：爱丽丝问猫：请告诉我，我该走哪条路？猫说：那要看你想去哪里！爱丽丝说：去哪儿无所谓！猫说：那就走哪条路也就无所谓了。对呀！你既然都不知道自己该去哪里、别人又怎么能帮到你，走哪条路又有什么关系呢！没有目标就像漫无目的的散步一样。
2 培养一件事情的兴趣、然后让自己极度专注
稻盛和夫说：去做你喜欢的工作，如果没有喜欢的工作那就喜欢上你的工作！如何培养一件事情的兴趣！培养自己的爱好学会分解目标、每做到一个小目标给自己正向反馈或者一点小小的奖励、慢慢的来增加自己做事的兴趣和自信。
稻盛和夫在刚开始并没有喜欢上自己的工作、在跳槽没有希望的情况下，才让自己疯狂的喜欢上自己的工作、并极度专注的开始研发产品、最后所研发出走向全球。
3 建立心流的正确反馈
当把目标分解达到一个个小目标后、你对一件事情慢慢的就有了兴趣、你才会越干越起劲、别人活自己又不断的给自己各种正向反馈你一定会完成最终的目标。
有一个马拉松获胜者曾分享过分解目标的小方法：每次比赛之前，我都要乘车把比赛的路线仔细地看一遍，并把沿途比较醒目的目标画下来：比如第一个目标是银行，第二个标志是一棵大树，第三个标志是一座红房子……这样一直画到赛程的终点。比赛开始后，我就以百米的速度奋力地向第一个目标冲去；等到达第一个目标后，我又以同样的速度向第二个目标冲去。40多公里的赛程，就被我分解成这么几个小目标轻松地跑完了。因为这位运动员已经有了明确的目标、比赛开始后他就会把专注力放在每个标记好的小目标上，最后获得成功。
幸福的根源
你掌握住几个要素才能让自己达到目标获取成功。幸福的根源就是：明白自己活着的意义和价值。你才会增加自己的幸福感
记得前几年央视有一个调查节目叫：您幸福吗？结果表明，每个人对幸福的理解与感受也不同,但很显然,当很多人都在谈论幸福时,说明我们这个社会的幸福感总体上大大提升了。不过,究竟哪些人幸福、哪些人不幸福；因为什么而幸福,又因为什么不幸福,那只有自己明白，他也许真的很幸福、也许只是当时感觉很幸福。
总结
幸福是靠自己创造的，别人给的只是暂时的，心流就是让自己追求幸福、寻找生命的意义！从每一件小事上开始寻找成长的感觉，学会专注只有只有达到忘我才能做到极致，只有做到极致你才能找到快乐的感觉，只有快乐你才会幸福！
2020.05.22 金锐
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