【武当睡】靠喝也能调失眠
失眠食疗方法
首先要分清楚失眠的类型。失眠又称为睡眠障碍,至少每周发生3次,并且至少已持续一个月。睡眠障碍又分为三种,分别为“入睡性失眠”,“睡眠持续性失眠”和“早醒性失眠”。
第一种,“入睡性失眠”,表现为入睡困难,即在适当的睡眠机会和环境条件下,不能较快理想入睡,说明阳不入阴,心肾不交。建议睡前喝点盐开水,咸味就能入肾,就能心肾相交,入睡也更快。
第二种,“睡眠持续性失眠”,表现为睡眠不实(觉醒过多过久),或者睡眠表浅(缺少深睡),建议喝点酸味的东西,可以用山楂煮水喝,喝完可以睡得深沉,这样的失眠人群大多数脉象偏细。
第三种,还有一种情况,就是明明感到人很沉重,很累,但就是睡不了,这类失眠人群大多脉粗,这是体内的水多了,建议用茯苓煮水喝。
第四种,虽然睡着了,但是经常做梦,醒来又很疲惫,这样的人群大多数为肝郁,建议用桂皮煮水喝,这样梦就少了。
大家可以对号入座,对症食疗,愿所有人都能早日远离失眠,拥有好的睡眠。
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