如何处理困难的想法和感觉（5）

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文友们好呀，生活中，做事时遇到困难或痛苦，你能用善意和关心的方式对待自己、联结自己吗？

今天阅读《幸福的陷阱》第二部分，如何处理困难的想法和感觉。

第10章，离开舒适区

第11章，友善的价值

通过这两章的学习，让我很受启发，一方面了解了“价值导向”和“目标导向”行动的区别，另一方面了解了“自我关怀”理念和方法。

不得不承认，学习和实践这两章的内容对我来说真是要跨出舒适区了。

我一直都是以“目标导向”来行动和生活的。即使这种模式让我陷入一个一个令我痛苦的“现实鸿沟”，让我经常自责、责怪他人，但是到目前为止我仍然深深地认同这个模式。

即使读了这两章，我发现我仍然会用“目标导向”的视角去评判“价值导向”

——“就算我趋向做了那么多，结果目标没有实现，那不是白干了…”

——“如果不为了某个目标，我为什么要做这些…”等等等等，

一路想下去乃至可以上升到“人生有什么意义价值”这种问题。目前为止，我还没有找到上述问题的答案，姑且放在这里，看看作者接下去将如何说。

关于“自我关怀”，惭愧地说，我一直都是很苛责自己或他人的。

我探究自己的内心，发现这个模式和“目标导向”的行动方式紧密关联

——“如果不达到某个目标，那我所做的一切、乃至我这个人的存在，都是没有意义的。”

当“自我关怀”与“目标”相背时，我会毫不犹豫地选择实现“目标”，而不是“自我关怀”。

当我试图按作者的方式尝试把“自我关怀”放在优先位置时，我感到内心的抵触，还有就是不知所措

——“我不知道我想去往何方，我当下该做何种选择。”

或许现在贯彻“自我关怀”对我来说时机尚不成熟，还是先从严苛的、评判的自我对话中脱钩，承认我感受到的痛苦，善待自己进行练习，在循序渐进中或许我会找到答案。

文友们，墙裂推荐这本可以帮助我们如何通过改变思维方式和行为习惯、获得真正幸福的自助疗愈心灵好书。

【本文由我女儿写作，已获得原作者授权发表】

（未完·待续）