再相遇：刮痧自我介绍（2）
本文转载自忍冬郎夏工作室，跟小编一起走进刮痧的世界吧~
上一期，小编带领大家初步了解了刮痧疗法，大家是不是早就已经跃跃欲试了？本期，小编将为大家介绍一下刮痧的操作方法。
01首先，大家要知道的是怎么拿刮痧板，这可是刮痧的前提之一呢！
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02下面我们来讲持板方法。
大多数情况，我们单手握板，将刮痧板相对较钝的一侧放在拇指和食指之间，这样我们就可以用拇指和其余四指从两边将刮痧板固定啦！其余四指具体的摆放，只要自己感觉顺手就行啦，但握板时一定要"掌虚指实"哦！
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03握好刮痧板之后，我们就可以进行刮痧啦！
刮痧时要用指力和腕力调整刮痧板的角度，使刮痧板与皮肤呈45度角左右，以自己的肘关节为中心，前臂做有规律的移动就可以啦！
刮痧的力度
有人会问：刮痧要用多大力气呢？要刮多长时间呢？这两个问题对于刮痧效果至关重要。有些人为了追求快速出痧而用大力刮痧，一阵疾风骤雨便结束了，美誉之为“大力出奇迹”；还有一些人刮得很轻，怕把人刮碎了似的，耗费很长时间，谓之“慢工出细活”。
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其实这两种方法都是不对的。
一般来说，局部刮痧宜10-20分钟，全身刮痧宜20-30分钟，但是最主要的是根据患者耐受性和出痧度来灵活掌握。
两次刮痧时间间隔主要是以痧退、手压皮肤没有痛感作为标准，一般间隔3-6天。刮痧力度有轻有重，轻刮是刮痧时力量要小，被刮者要无痛感及其他不适，刮完之后皮肤仅出现微红，没有瘀斑。重刮法是在患者可耐受的前提下增加力度。刮痧的速度一般在30次/分钟左右，这个也是可以根据实际情况灵活选择的。
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注意事项
由于体质和病情不同，刮痧后皮肤会变成鲜红、暗红、紫色及青黑色，这时候就可以停止刮痧了。对于一些出痧少或不易出痧者，也不能强求出痧。总之，以上因素都可根据实际情况选择，不必拘泥。
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怎么样，通过今天小编的分享，你是不是对刮痧的了解又进了一步了呢？
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