调试自己年度计划执行策略

调试自己到新的状态，年度计划执行策略： 

1 新的身体素质，体重控制在130斤，能看到肌肉轮廓。

2 新的精神状态，晨跑激活一天的精神。不熬夜，保证睡眠。坚持番茄工作法，准时放松，不过度用眼，不久坐。

3 新的生活品质，生活空间保持整洁卫生，生活用品具有品质，业余活动健康、活跃、新颖（专注 项运动，网球、单板滑雪）

4 新的情感关系，发展更多能一起战斗一起玩的朋友、发展一份能坚定选择的感情。

5 新的生活习惯，改掉看剧作为主要娱乐的习惯，防止一不小心忍不住熬夜。睡前阅读英文小说，情节、英语、助眠三效合一。

6 每个月至少读一本书，写一篇文章。每周一个TED 

7  时间管理有进步，坚持使用番茄工作法，每天保持专注在8小时以上，而不仅仅是工作8小时以上。