今日aha

【书名】：寻找你的维他命人：从神经科学、心理学和人性的角度来了解激素、依恋和爱

【作者】【西班牙】玛丽安·罗哈斯·埃斯塔佩

【译者】冯珣

【出版社】中信出版集团

【收获】

1、当一个人处于困境中时，一个真心的拥抱就能够降低他飙升的皮质醇水平，一个信任的眼神就能够鼓舞他战胜困难，一句鼓励的话语就能缓解他孤立无援的感觉。

2、有意志力的人会比聪明人走得更远。把时间倾注在什么事物上是由我们自己决定的。我们不能成为欲望或者激素的奴隶，而是应该学会驾驭它们，成为最好的自己。

3、我曾反复提到，痛苦是有意义的。事实的确如此。当我们遭受痛苦时，我们才能对他人的痛苦有所体会。苦难会改变我们的心态。

4、当一个人经历过一段艰难困苦的时光后，他才能走近别人，才能更好地共情他人、理解他人。

5、当我们拥抱别人时，我们感受到的压力是由触觉小体激活的。拥抱会使我们得到抚慰，降低我们的皮质醇水平。