读书笔记——《从零开始学写作》
《焦虑情绪调节手册》“蒙羞体验”让杰弗瑞发现自己大大夸大了自己在别人心中的地位，大部分人其实都是以自我为中心的，根本没有那么关注你。另外，他发现自己的脆弱反而是最大的财富。
写作的蒙羞体验：如果你怕自己的文章写得不好，会被别人嘲笑，来做一个蒙羞体验。第一，把你认为写得最烂的文章发布到网络上，如简书，看看会不会有人留言说你的文章写得太差。第二，把你的文章发给10个朋友（如果你不想让现实中的朋友知道你在写作，你可以发给网络上认识的朋友），看他们如何评价你的文章，会不会嘲笑你的文章。当你去做这个蒙羞体验时，你会发现自己对于写作的恐惧其实是自己想象出来的，别人并不会嘲笑你的文章，相信蒙羞体验会帮助你提升写作自信心。
现在读《从零开始学写作》书中作者提到，写作定义：把自己的所想所思写下来。练习写作也可以分为不同阶段。第一阶段，把文章写通顺。第二阶段，学会清晰、简洁、准确地表达自己的思路和观点。第三阶段，写出自己的著作。
现在自己慢慢按书中所说正在有意识锻炼自己，现在是早上四点半起床喝水后就开始码字，把自己所思所想用小黑屋APP写下来码子字数设定300字锁定，有时候真的不知道写啥就直接写出来，慢慢也能写完300字解锁后也有小小的成就感，虽然对很多人来说这并不是什么难事，却在慢慢激励自己。写什么现在对我来说不重要，重要的是已经开始了。现在的目标是多写多写多写。至于结果让时间见证。对自己说本来就不会写作，已经是烂到谷底了，也就变得无所畏惧了，有时候恐惧真的是自己想出来，现在想做什么就开始吧，不开始怎么知道行不行？
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