一个人之所以内耗，从本质上来说，是我们不相信自己。在这种不相信下，我们的内在生命因为过多的恶性循环加剧了这种刻板印象，让我们更加认为自己不行。
事实上，我们要想走出内耗，我们一定要学会用意识引领自己走出内耗，也就是我们所说的意识觉醒。
意识觉醒是从回归到事实，尊重客观事实来说的。当你懂得尊重事实的时候，某个方面来说，你才能更为客观的看到这个事实以及这个事实是基于什么样的情况下发生的。
举个例子，如果我们总是不相信自己，那么我们在找工作的时候，就会非常的自卑，而且很怀疑自己找不到工作，尤其是当找工作不顺利的时候，我们更容易怀疑自己。
而此时回归到意识，从某个方面来说就是相信自我，相信自己的价值，从过往的行动中去证明自己还是很不错的。
这种很不错的意识是帮助我们疗愈内耗的关键，更是让我们知道，过去不代表自己，关键是现在代表自己，你的觉醒才是一个全新的自己。
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