每日一问
你是如何消除压力的？跟我分享你的小妙招吧！
看看小伙伴的小妙招
1.唱歌、吃东西、听我偶像唱歌
2.我先说下我自己的几个消除压力的方法：
1不管什么时候，看看儿子的照片，亲亲他的小脸，马上就好了。
2出出汗，不管是跑步还是其他运动，运动后分泌的急速会让人减轻不少压力。
3写下来，不管是写下情绪还是分析问题，都会让自己抽离出来，压力消除不少。
3.一个人去咖啡厅，点个咖啡，看书。
4.瑜伽，吃，睡，哭。
5.去按摩，看电影，运动。
6. 跑步、与大自然全身心的接触，感受下汗水的味道，哈哈，特别喜欢这样的行动，差不多持续了6天，最近三年因为生娃。没那么奔跑过了！
7.可以大声听歌、最好带耳机听，不然容易打扰别人。放空自己去听，调底声音，拿一张纸，把自己觉得有压力的原因，分别写下来，自己的想法和压力的来源，和处理的办法。影响的原因都写下来，等听完几首歌写完压力，原来的压力都消失了，突然会觉得一身轻松。压力的垃圾都处理出去了。
8.去看场电影，回来写篇自己对电影呀，或者关于压力来源和压力的原因，和处理办法跟电影联系起来。等写完了，压力轻松多了。
9.吃东西（加班熬夜的时候）
10.洗澡、理发（之后就会有轻松的感觉）
11.大保健（身体疲惫的时候）
12.运动解压
13.给自己买一束鲜花
14.看一部喜剧影片
15.瑜伽
16.去河边公园散步
17.去游戏机室玩游戏，夹公仔，打篮球
18.跑跑步出出汗，心情就会好很多；
19.做一大桌子好菜喂给朋友们，心情也会好很多；
20.写手账，发泄出来之后就不会再去想啦
鸭梨神马的还是变成动力比较来的实在。
21.睡前总结，写自己的成就感、小庆幸，感恩的10件事，再写压力的事件和原因处理办法，办法出来了，成就感更幸福，所以剩下开心了。
22.写下来有压力的事情，写下来方法，然后完成后打勾√
23.睡觉，补充能量
24.吃一顿好吃的，满足自己的胃。
25.去电影院看场好看的电影。一定要买可乐爆米花。
26.看书，让心静下来。
茉莉小妙招：
1.----说出来
前提是有同频的小伙伴可以倾听你的压力，并能适当理解你
2.----哭
通常忍不住了会不自觉的就哭
3.----睡前download 你的一天-----《樊登读书会》习得此招
一天完成了哪些事，哪些事需要明天继续完成，睡前用笔写下来，会非常清晰，
明天的目标感也会很强.写完之后鸭梨瞬间觉得没那么大，可以安心睡觉
4.----写出一天的小确幸，小幸运，
增加成就感，和幸福感，缓解压力感
5.----向朋友求助
一个人的思维比较封闭固执，如果能多一个人提出建议或者缓解压力的办法，将会大大缓解
茉莉小结：
小伙伴们都强烈推荐运动方式解压，从小不怎么运动，近两年接触运动越来越多，开始慢慢尝试瑜伽，尝试跑步，尝试形体训练，开始慢慢喜欢运动，运动装备慢慢丰富起来
弹力带√
按摩球√
运动鞋
运动服
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