如何面对生活压力

如何面对生活压力

生活压力无处不在，却又无及避免。

面对生活琐事、工作或者一些我们害怕去做和需要去挑战的事情，等等都会让我们产生压力，面对这些压力，我们则会产生焦虑不满、终日抱怨的情绪。

我们公司的标语是“碰到问题要正确面对问题解决问题”。我觉得这句话也可以用在“如何解压的根本上。”

压力的形成来自于我们对一切未知事物的恐惧和逃避、对自己或事物的不自信产生出来的，如果一个人对所有的人、事物都处于一个“我可以，我能解决”的状态下，通常不会产生压力。

人无远虑 必有近忧，我们都会害怕去做一切我们不确定的事情，会不敢去挑战我们从未做过的事情，但是如果我们一直逃避，一直不正面的去面对问题解决问题，压力也不会随之而消失，只会愈渐增长。

有压力很正常，没有压力的生活是不存在的，也是可怕的，我们总说“要有动力就得有压力”，的确，适当的压力会给予我们前进的能量，对生活有目标有方向，但在生活中面对压力，我们不能选择逃避，而是要正确认识压力，去解决问题，才是正确的做法。

如何缓解压力与焦虑

NO.1:休息，放松心情/可以到附近的地方散散步，认真的观看周遭的环境

NO.2:发泄/发泄所有的不满，去唱k、找个无人的地方呐喊

NO.3:听音乐/带上耳机把音乐声调到最大，然后融合到音乐欢快的氛围中忘却烦恼

NO.4:运动/去跑步放空自己

NO.5：冥想/静下心来臆造自己想要的状态

NO.6:正确认识自己/重新规划自己，列好清单管理自己

解决压力的正确方法就是：正确的认识压力，从而解决问题，规划自己的生活，管理自己的时间。