一直以来，我有一个认知，认为都是我妈造成我这样的，我气愤，我怨恨。我怪我的原生家庭带给我的所有的伤痛让我自己无法自拔，一直轮回在负面情绪当中。活了35岁才开始慢慢懂得，原来是自己没有接纳自己所拥有的所有的人，事，物。不接纳自己的样子，一直觉得是因为自己长的不漂亮，不可爱，所以哥哥不喜欢我。一直认为母亲控制欲强，让我没有了自我。一直不喜欢父亲的审美和消费观，家里所有的东西我都不喜欢，我一直都是不接纳的。
因为不接纳，所以痛苦就来了。
我的很多认知习惯确实受到了母亲的影响，因为我34岁之前一直都是跟着她一起生活。这件事让我反思自己对待我的女儿可能真的不能像我母亲那样，这不是爱，而且一种砍掉孩子成长的翅膀。对待朋友也不知道如何付出，一直认为生活就是幸福，快乐的，顺利完整的。
当自己开始独立生活之后，我发现生活没有完美，生活的体验就是担心，害怕，压抑，内疚纠结的。生活是需要我们去面对的，母亲的担忧和叮咛没有让我有勇气去面对困难，而我真的开始需要自己做自己的母亲，给予自己勇气去面对生活的苦难。
我一直生活在后悔过去，担心未来的状态，同时对于现在也是做一件事就觉得时间就这样浪费了，焦虑，恐惧。又循环，不断的恶性循环，严重的我能觉察到自己焦虑的全身发烫，冒汗。我真的不想再过这样的日子，真的很痛苦，恐惧让我烦躁，焦虑让我疲惫。无时无刻我都在指责自己的懦弱，无能，和无作为。当自己都在责备自己，不接纳自己，谁又能帮你什么呢？
我不想对抗了，我去感受你的痛苦吧，娜娜，所有的伤痛我放在心里，去感受它，去抚摸它，它这35年过的真的很不容易，它这样伤痛和平共处吧，与所有不能改变的一切和平共处，与自己不喜欢的人，事，环境相处，看到自己需要改变的，学习的地方相处。
之前的考试失败是与我的判断，能力和知识有关，我需要提高什么呢？学习什么呢？想到这些和做到这些就是面对，不用去羡慕别人，可能我还是别人的羡慕对象，我要与自己相处，与自己比，我比昨天进步一点点了吗？进步的慢不代表你就是笨，我只是比别人慢而已。感恩现在自己所拥有了所有。生活本来就没有应该这个词汇。
往前走，就是做好现在的事，活好此刻，每天想和做与目标有关的事，做行动的主人。
莫回头，过去已经过去了，放过自己吧，娜娜，不必去纠结对错了，思考过去这件事让我收获了什么，今后如何做得更好。如何坚持继续走下去。
娜娜，你是幸运的，娜娜，你能感觉到父母对你的爱，好好面对吧，面对是战胜恐惧，焦虑唯一的途径。
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